MA DIÈTE DE SECHE pour atteindre mon MEILLEUR PHYSIQUE à 40 ANS ! 24 H dans mon assiette 🍽

Découvrez ma diète de sèche pour atteindre mon meilleur physique à 40 ans ! 24 h dans mon assiette 🍽

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Je me suis fixé un objectif un peu fou :

Obtenir mon meilleur physique pour mes 40 ans !

(c’est-à-dire dans 2 mois et demi environ).

Et pour y arriver ?

J’ai dû me préparer une routine bien précise.

Alors bien sûr, ça concerne surtout la diète, car mon but principal est de sécher.

(mais j’ai également une volonté un peu plus profonde que j'explique aux alentours de 3 minutes dans la vidéo)

Pendant 24 h ?

Je vous emmène avec moi dans mon assiette (mais pas que) pour vous montrer comment j’aborde ce défi et mon organisation pour y arriver.

Petit aperçu de ce que vous allez découvrir :

- Quand manger vos fruits dans la journée ? (ne pas respecter cette règle = problèmes de digestion)
- Les 2 livres de développement personnel qui ont changé ma vie.
- Le sport insolite que j’ai pratiqué pendant 10 ans (rien à voir avec la muscu)
- Le nombre de calories (et de macros précis) dont j'ai besoin pour sécher.
- Et même une bataille de chiens enragés ! (dès la 1ère minute)

1:31 - Petit déjeuner
2:49 - Promenade de la journée (+ ma routine de développement personnel)
4:55 - Préparation du déjeuner
5:44 - Mon assiette du midi à la loupe !
6:34 - Pause piscine (je révèle le sport que j'ai pratiqué avant la muscu)
7:16 - Encas de l'après midi
8:11 - Preworkout
8:40 - Séance pectoraux à la TYTAX
10:55 - Posing bodybuilding
12:00 - Diner
13:27 - Encas du soir & bilan des calories de la journée

⭐️ Suite à de nombreuses demandes, j'ai réussi à négocier pour vous une belle réduction sur le site https://www.tytax.com/ sur lequel j'ai acheté ma machine TYTAX mais également mes dalles de protection pour le sol, mes poids, barre et barre Ez. Pour cela il vous suffira d'utiliser le code JULIENQ5 lors de votre commande.

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MON PARCOURS :

Je m'appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne.

Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j'ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre.

J'ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d'État.

En voici quelques-uns :

✔️ Maitrise STAPS - Education et motricité
✔️ Brevet d'état HACUMESE - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive
✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau
✔️ Master 2 - Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport

Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m'ont permis d'aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années.

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Dans cette vidéo, je vous montre ma diète de sèche pour atteindre mon meilleur physique à 40 ans :

https://youtu.be/5P49LW1PlwY
https://youtu.be/5P49LW1PlwY

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Видео MA DIÈTE DE SECHE pour atteindre mon MEILLEUR PHYSIQUE à 40 ANS ! 24 H dans mon assiette 🍽 канала Julien QUAGLIERINI