Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.
Сайт по методике Ishvara yoga
http://ishvarayoga.com/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=ytuddiyana
Сайт Киевского Ишвара йога центра
https://yoga.kiev.ua/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=ytuddiyana
Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.
Как сделать уддияна бандху?
Центр тела - это пространство на позвоночнике за пупком. В этом месте диафрагма и большие поясничные переплетаются, и работают они всегда вместе. И главная задача - научиться контролировать места крепления мышц. И вот там, за пупком, диафрагма как раз и крепится к позвоночнику. И делая простое действие - подтягивая пупок к позвоночнику - мы приводим в тонус диафрагму.
https://youtu.be/5EJBE6Q8SIs
Видео Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога. канала Ishvara Yoga
http://ishvarayoga.com/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=ytuddiyana
Сайт Киевского Ишвара йога центра
https://yoga.kiev.ua/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=ytuddiyana
Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.
Как сделать уддияна бандху?
Центр тела - это пространство на позвоночнике за пупком. В этом месте диафрагма и большие поясничные переплетаются, и работают они всегда вместе. И главная задача - научиться контролировать места крепления мышц. И вот там, за пупком, диафрагма как раз и крепится к позвоночнику. И делая простое действие - подтягивая пупок к позвоночнику - мы приводим в тонус диафрагму.
https://youtu.be/5EJBE6Q8SIs
Видео Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога. канала Ishvara Yoga
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Мула бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.Анатолий Зенченко на “Carpathian Yoga Fest-2015”Мула Бандха, что это такое?Михаил Баранов - Уддияна-бандха: техника, эффект, противопоказанияЧто дает Капалабхати? Анатолий Зенченко. Ишвара йога.Анатолий Зенченко - автор методики Ишвара йога (Anatoliy Zenchenko, Ishvara yoga).Ишвара йога. Анатолий Зенченко. Как работает вакуумное втягивание - Уддияна бандхаЧто такое асана? Анатолий Зенченко.Всё, что надо знать о Джаландхара бандхе!Ишвара йога. Анатолий Зенченко. Никогда не подворачивайте копчик или держите хвост пистолетомАнатолий Зенченко. Семинар под Киевом. Зачем нужны базовые асаны и что такое джаландхара бандха.Всё связано со всем. Анатолий Зенченко.Анатолий Зенченко. Принципы Ишвара ЙогиНаули | Техника выполнения волны животом | Вакуум животом |Пошаговая инструкция удияна бандхаУддияна Бандха Крия 600 повторений. Поднимаем тонус!Дыхательные практики йогиМула бандха и джаландхара бандха. Как и зачем выполнять "замки"Подвздошно поясничная мышца. Подробный разбор. Анатолий ЗенченкоСупта Вирасана для ПранаямыИшвара йога. Анатолий Зенченко vs Игорь Пантюшев (начало)