맛있는 항암 식단 계속 손이 가는 고소한 브로콜리 된장 샐러드

브로콜리 이렇게 먹으면 진짜 계속 들어가요✨

암세포 억제 1등 브로콜리를 이용해서 정말 맛있는 항암 샐러드를 만들어봤어요 🥗

한식 감성 1스푼 담아 된장 드레싱으로 버무렸는데 정말 맛있어서 누구나 좋아할만한 맛이랍니다 🙆🏻‍♀️🥰

🥦🥗 브로콜리 된장 레시피

▶️ 재료 소개
브로콜리 1송이
구운계란 3개
드레싱: 된장 2T, 매실청 4T, 통깨 부순 것 1T, 참기름 1t, 후추 약간

▶️ 만드는 과정
1. 브로콜리는 아래 몇가지 방법으로 먼저 깨끗하게 세척해준다
● 초음파 세척기를 이용해 씻어주세요
● 송이를 소금물에 30분 정도 담가서 벌레, 먼지 등 오염 물질을 제거한 후 흐르는 물에 씻어 줍니다
● 식초 1스푼, 베이킹소다 1스푼을 물에 풀어서 잠길 정도로 송이를 넣고 20분 후에 흐르는 물에 씻어 줍니다
2. 먹기 좋은 크기로 브로콜리를 등분한 뒤 무수분으로 찐다
*끓는 물에 데치면 설포라판이 다 파괴돼요
3. 계란도 구운 뒤 먹기 좋게 4등분 한다
4. 한국인 입맛에 딱인 된장 드레싱 재료를 잘 섞어 만들어둔다 (된장 2T, 매실청 4T, 통깨 부순 것 1T, 참기름 1t, 후추 약간)
5. 볼에 브로콜리, 구운 계란, 드레싱을 뿌려 살살 버무린 뒤 그릇에 담고 견과류를 뿌려 완성한다
6. 계속 손이 가는 고소한 브로콜리 항암 샐러드 완성!

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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track: Cherry Blossom Road - https://youtu.be/ccWVFbE1Zu0

Видео 맛있는 항암 식단 계속 손이 가는 고소한 브로콜리 된장 샐러드 канала 김현옥의 해독식탁 Kim's Detox Table