Exercice : comment assouplir ses adducteurs ?

Comment bien étirer ses adducteurs, ces 5 muscles à l’intérieur de chaque cuisse qui peuvent faire très mal après une séance de sport ?

Pour être en pleine forme, on peut étirer ses adducteurs le matin – pour préparer son corps en douceur – le soir pour soulager ses jambes des tensions accumulées durant la journée ou encore après une séance de sport : c’est quand vous voulez !

Dans cette vidéo, Léa vous indique 4 exercices très simples à réaliser pour assouplir vos adducteurs !

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