Практика погружения на альфа-уровень
https://www.metodsilva.ru/20-days/
В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о практике погружения на альфа-уровень.
Наш мозг работает на разных частотах, в зависимости от времени суток, от того, что происходит с нами, если мы спим, наш мозг работает на частоте дельта и тета, если мы задумались о чем-то или погружаемся в сон, наш мозг автоматически замедляет свою работу до альфа, если же мы фокусируем зрение, сосредоточенно занимаемся чем-то, то наш мозг работает на частоте бета.
Научиться погружаться на альфа-уровень очень просто, ведь как только мы закрываем глаза, для нашего мозга это сигнал замедлять свою работу.
Практика погружения в альфа состояние:
1) Расположитесь удобно и закройте глаза.
2) Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, насладитесь этим спокойным ощущением расслабления.
3) Расслабьте мышцы лица. Расслабьте плечи и руки, расслабьте живот, почувствуйте, как ваш живот двигается с каждым вдохом и выдохом. Расслабьте бедра, колени и стопы.
4) Еще раз пройдитесь по вашему телу сверху вниз и почувствуйте это приятное состояние полного расслабления.
5) Все мысли, которые будут вам приходить, можете превращать в облачко, отправлять на небо или сказать этой мысли: я обязательно вернусь к тебе чуть позже, сейчас я расслабляюсь.
6) Побудьте в этом расслабленном состоянии, а затем дайте себе положительную установку, например: я извлеку максимальную пользу из данного упражнения.
7) Открывайте свои глаза. Вы только что погрузились в альфа-состояние!
На самом деле нам ничего особенного не нужно делать для того, чтобы погружаться в альфа-состояние. Мы в течение дня постоянно неосознанно погружаемся туда на несколько секунд ежеминутно. И наша задача - научиться использовать этот альфа-уровень осознанно.
Нужно всего лишь закрыть глаза сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и ваш мозг автоматически погрузится на альфа. При этом вы не испытываете каких-то особенных ощущений, это приятное расслабление сознания и тела, можно достигать это состояние буквально за доли секунды, но для этого нужна практика.
При помощи простой, ежедневной практики научитесь достигать высокоэффективного состояния сознания и впустите изобилие, успех, здоровье, счастье в вашу жизнь:
https://www.metodsilva.ru/20-days/
Дружите с нами в социальных сетях:
Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/
Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/
Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru
Телеграм: https://t.me/metodsilvaru
Видео Практика погружения на альфа-уровень канала Метод Сильва
В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о практике погружения на альфа-уровень.
Наш мозг работает на разных частотах, в зависимости от времени суток, от того, что происходит с нами, если мы спим, наш мозг работает на частоте дельта и тета, если мы задумались о чем-то или погружаемся в сон, наш мозг автоматически замедляет свою работу до альфа, если же мы фокусируем зрение, сосредоточенно занимаемся чем-то, то наш мозг работает на частоте бета.
Научиться погружаться на альфа-уровень очень просто, ведь как только мы закрываем глаза, для нашего мозга это сигнал замедлять свою работу.
Практика погружения в альфа состояние:
1) Расположитесь удобно и закройте глаза.
2) Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, насладитесь этим спокойным ощущением расслабления.
3) Расслабьте мышцы лица. Расслабьте плечи и руки, расслабьте живот, почувствуйте, как ваш живот двигается с каждым вдохом и выдохом. Расслабьте бедра, колени и стопы.
4) Еще раз пройдитесь по вашему телу сверху вниз и почувствуйте это приятное состояние полного расслабления.
5) Все мысли, которые будут вам приходить, можете превращать в облачко, отправлять на небо или сказать этой мысли: я обязательно вернусь к тебе чуть позже, сейчас я расслабляюсь.
6) Побудьте в этом расслабленном состоянии, а затем дайте себе положительную установку, например: я извлеку максимальную пользу из данного упражнения.
7) Открывайте свои глаза. Вы только что погрузились в альфа-состояние!
На самом деле нам ничего особенного не нужно делать для того, чтобы погружаться в альфа-состояние. Мы в течение дня постоянно неосознанно погружаемся туда на несколько секунд ежеминутно. И наша задача - научиться использовать этот альфа-уровень осознанно.
Нужно всего лишь закрыть глаза сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и ваш мозг автоматически погрузится на альфа. При этом вы не испытываете каких-то особенных ощущений, это приятное расслабление сознания и тела, можно достигать это состояние буквально за доли секунды, но для этого нужна практика.
При помощи простой, ежедневной практики научитесь достигать высокоэффективного состояния сознания и впустите изобилие, успех, здоровье, счастье в вашу жизнь:
https://www.metodsilva.ru/20-days/
Дружите с нами в социальных сетях:
Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/
Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/
Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru
Телеграм: https://t.me/metodsilvaru
Видео Практика погружения на альфа-уровень канала Метод Сильва
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Зачем вести дневник стресса?](https://i.ytimg.com/vi/qy0KfLW7DTI/default.jpg)
![Составляющие богатства](https://i.ytimg.com/vi/40k3IO9vf4A/default.jpg)
![Как подвести итоги года?](https://i.ytimg.com/vi/b07N0d2kOW8/default.jpg)
![Целеполагание (практика)](https://i.ytimg.com/vi/deROkwTUML0/default.jpg)
![Воплощение желаний - День 2 - Часть 7](https://i.ytimg.com/vi/7ha9a9m7omg/default.jpg)
![Живые медитации - 6 мая 2019 г. (18:00)](https://i.ytimg.com/vi/OamBEaEG1kQ/default.jpg)
![Зачем работать с убеждениями?](https://i.ytimg.com/vi/gv-gmhyPlic/default.jpg)
![Что такое финансовые уровни?](https://i.ytimg.com/vi/N76MSXx3yQM/default.jpg)
![Как творить любые чудеса?](https://i.ytimg.com/vi/u7O0hlr5my0/default.jpg)
![Как улучшить зрение с помощью медитации?](https://i.ytimg.com/vi/Q0thIq6FC5g/default.jpg)
![Как исполняются желания?](https://i.ytimg.com/vi/qbSBi3T3Y0Q/default.jpg)
![Зачем нужна техника часов?](https://i.ytimg.com/vi/Qi2RdIOvEEQ/default.jpg)
![Почему я лежу на диване?](https://i.ytimg.com/vi/gzmWN4vL7z4/default.jpg)
![Приглашение на вебинар «3 шага для привлечения своей половинки»](https://i.ytimg.com/vi/J8nwZW4BIN4/default.jpg)
![Как изменить ограничивающее убеждение?](https://i.ytimg.com/vi/3Cvl7KVTtaI/default.jpg)
![Как мы сливаем энергию на другие желания?](https://i.ytimg.com/vi/Qiyx5Ord1vI/default.jpg)
![Эфир с Ириной Хлимоненко. Вопросы/ответы и вечерняя медитация.](https://i.ytimg.com/vi/CP4SNhsSngU/default.jpg)
![Метод Сильва - возможность вырасти во всех сферах, обрести гармонию и достигать любых своих целей.](https://i.ytimg.com/vi/c6ZAvpS85b8/default.jpg)
![Хотите изменить жизнь с помощью метода Сильва? Начните с телеграм-канала: https://t.me/metodsilvaru](https://i.ytimg.com/vi/u-nX4FrM6iI/default.jpg)
![Как долго вы будете бояться?](https://i.ytimg.com/vi/6UlBRx_ezAE/default.jpg)
![Уникальность частот тета и дельта!](https://i.ytimg.com/vi/cduwb10abps/default.jpg)