Метод Сахарчук. Здоровье после 50
Метод Сахарчук
В чем отличие метода Т. Сахарчук от фитнеса ведь там и там используется движение
Ну что же пришло время выяснить в чем же отличия, обратите внимание, не оценить, не сравнить, а обозначить отличия.
Первое: в методе мы всегда обучаемся новым движениям и выполняем не больше 2-3 повторений каждого движения, а в фитнесе мы разучиваем сначала технику движений и затем упражняемся в уже знакомых движениях выполняя не менее 10-20 повторов иногда по нескольку подходов
Второе: в методе мы обучается только в зоне комфорта, а в фитнесе очень часто тренировка проходит через дискомфорт: через боль , жжение, тремор и часто через не могу.
Третье: в методе нет правильного и неправильного движения так как он учит управлять своим телом, а оно у каждого свое, в фитнесе вы будете постоянно совершенствовать свою технику и стремиться к некому стандартному идеалу
Четвертое: в методе прогресс возможен при выполнении двух занятий в неделю в течение 20-30 минут или одного занятий, но уже в течение 40-50 минут (правда, есть домашнее задание), в
фитнесе заметить прогресс сложно, если вы занимаетесь менее трех раз в неделю с длиной каждого занятия не менее 40-60 минут.
Пятое: в методе вы постоянно управляете своим фокусом внимания и следите за ощущениями в теле, выполняя медленные, небольшие по амплитуде движения с собственным весом, в фитнесе чаще всего присутствуют разнообразное большое и малое оборудование, а ваше внимание чаще всего сосредоточено на подсчете количества движений, прослушивании музыки, наблюдением за собой или другими в зеркале.
Шестое: в методе новые движения помогают развивать и поддерживать наш мозг, в фитнесе вы развиваете скорость, силу, гибкость и выносливость мышц.
Все ли это отличия - нет, но при выборе движений/фитнеса/методов прежде, чем сделать выбор определите, каких целей вы хотите достичь, какая активность приносит вам удовольствие и радость, сколько у вас свободного времени и тогда вам не придется себя мотивировать к занятиям или ругать за лень и прокрастинацию
Видео Метод Сахарчук. Здоровье после 50 канала Татьяна Сахарчук
В чем отличие метода Т. Сахарчук от фитнеса ведь там и там используется движение
Ну что же пришло время выяснить в чем же отличия, обратите внимание, не оценить, не сравнить, а обозначить отличия.
Первое: в методе мы всегда обучаемся новым движениям и выполняем не больше 2-3 повторений каждого движения, а в фитнесе мы разучиваем сначала технику движений и затем упражняемся в уже знакомых движениях выполняя не менее 10-20 повторов иногда по нескольку подходов
Второе: в методе мы обучается только в зоне комфорта, а в фитнесе очень часто тренировка проходит через дискомфорт: через боль , жжение, тремор и часто через не могу.
Третье: в методе нет правильного и неправильного движения так как он учит управлять своим телом, а оно у каждого свое, в фитнесе вы будете постоянно совершенствовать свою технику и стремиться к некому стандартному идеалу
Четвертое: в методе прогресс возможен при выполнении двух занятий в неделю в течение 20-30 минут или одного занятий, но уже в течение 40-50 минут (правда, есть домашнее задание), в
фитнесе заметить прогресс сложно, если вы занимаетесь менее трех раз в неделю с длиной каждого занятия не менее 40-60 минут.
Пятое: в методе вы постоянно управляете своим фокусом внимания и следите за ощущениями в теле, выполняя медленные, небольшие по амплитуде движения с собственным весом, в фитнесе чаще всего присутствуют разнообразное большое и малое оборудование, а ваше внимание чаще всего сосредоточено на подсчете количества движений, прослушивании музыки, наблюдением за собой или другими в зеркале.
Шестое: в методе новые движения помогают развивать и поддерживать наш мозг, в фитнесе вы развиваете скорость, силу, гибкость и выносливость мышц.
Все ли это отличия - нет, но при выборе движений/фитнеса/методов прежде, чем сделать выбор определите, каких целей вы хотите достичь, какая активность приносит вам удовольствие и радость, сколько у вас свободного времени и тогда вам не придется себя мотивировать к занятиям или ругать за лень и прокрастинацию
Видео Метод Сахарчук. Здоровье после 50 канала Татьяна Сахарчук
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Бесплатный марафон Дыхание. Урок 3](https://i.ytimg.com/vi/-bDZZN6a24M/default.jpg)
![Жизнь после 50 лет](https://i.ytimg.com/vi/C0y44m4QdiE/default.jpg)
![#183 Зарядка для ленивых. Урок 9.](https://i.ytimg.com/vi/1-y0FxV1j88/default.jpg)
![Цикл занятий PRO Зрение #зрение](https://i.ytimg.com/vi/3pSlYAtyimQ/default.jpg)
![Этапы восстановления здоровья](https://i.ytimg.com/vi/AhUXISLSqIk/default.jpg)
![Прогулка по Колизею. Рим #колизей](https://i.ytimg.com/vi/xn9IbpnO7U0/default.jpg)
![Упражнения для кистей и пальцев рук Энимал флоу /Animal Flow](https://i.ytimg.com/vi/gSdBFmdiudg/default.jpg)
![Здоровый и плоский живот после 50 лет](https://i.ytimg.com/vi/ZGPoDt7IwjA/default.jpg)
![Примитивные рефлексы: Здоровый позвоночник](https://i.ytimg.com/vi/Km_n6nEQ3KY/default.jpg)
![Здоровый и плоский живот 50+](https://i.ytimg.com/vi/hD_RGqNu0nQ/default.jpg)
![Ответы на вопросы - Школа Движения Татьяны Сахарчук](https://i.ytimg.com/vi/_l0_NkYSLdg/default.jpg)
![Вебинар по психосоматике Система У-Син: Стихия Огня 2](https://i.ytimg.com/vi/rv15Zzr40fQ/default.jpg)
![4 главных вопроса. Метод Сахарчук](https://i.ytimg.com/vi/mZCAm7Lc5Lk/default.jpg)
![Метод Сахарчук А Вы так сможете?](https://i.ytimg.com/vi/jHg9SqdnP_A/default.jpg)
![Отзыв участника первого набора мини курса](https://i.ytimg.com/vi/T5Dhi-jSbSQ/default.jpg)
![Тест для стоп. Коррекция стоп](https://i.ytimg.com/vi/P1TiZEC34uE/default.jpg)
![Упражнения для мышц тазового дна. Бесплатный марафон.](https://i.ytimg.com/vi/7gVQ9gC0QkY/default.jpg)
![Делаем живот плоским в домашних условиях #живот](https://i.ytimg.com/vi/rATLus2fdTY/default.jpg)
![Как сохранить лицо после 50 лет](https://i.ytimg.com/vi/7CkHSVQqwwk/default.jpg)
![Как сохранить здоровье после 50](https://i.ytimg.com/vi/LNjaUMcKwhw/default.jpg)
![У-син. Стихия дерева. Вебинар 11 сентября.](https://i.ytimg.com/vi/WXmGHsT9ODc/default.jpg)