О том, как стресс разрушает вас изнутри! ☠️

Антистресс-курс 👉 https://drberg.ru/kurs-nt?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1795
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Стресс очень губителен для всех, особенно если речь идет про хронический стресс. Высокий кортизол и адреналин могут привести ко многим заболеваниям, поэтому очень важно минимизировать стресс в жизни. Каково влияние стресса на здоровье человека? Как справиться со стрессом?

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1). Dr. Berg's New Hobby "Live Edge" Coffee Table https://www.youtube.com/watch?v=lPB2mw1Vt3M

0:00 - стресс и кортизол;
0:28 - влияние стресса на организм;
3:10 - как снизить стресс.

Поговорим о стрессе и кортизоле. Многие люди питаются правильно, занимаются спортом, но все равно живут в режиме "бей или беги". Пребывать в стрессе с повышенным кортизолом и адреналином долгое время вредно. Это сокращает объем серого вещества и уменьшает тимус (железу, которая помогает обучать иммунные клетки).

Как стресс влияет на организм?
1. Стресс парализует иммунитет.
2. Из-за стресса возможна атрофия мышц.
3. Стресс снижает тестостерон и заставляет тело работать только на сахаре.
4. Стресс забирает белки, чтобы превратить их в сахар, даже если вы не едите сахар.
5. Стресс влияет на пищеварение, мешая выработке ферментов поджелудочной, а также кислоты желудка, соляной кислоты, что приводит к кислотному рефлюксу.
6. Стресс снижает выработку желчи, и переваривать жиры становится труднее.
7. Перистальтика не проталкивает пищу по кишечнику из-за стресса, возникают запоры.
8. Появляются проблемы со сном.

Люди не приспособлены к тому, чтобы выдерживать длительный стресс, который они испытывают.

Есть большая разница между решением проблемы и беспокойством о ней (тревожностью). Это разные вещи. Когда вы тревожитесь, вы ничего не предпринимаете, просто находитесь в нерешительности, думаете и зацикливаетесь на этом. Разум фиксируется на проблемной теме, и вы впадаете в аналитический паралич, постоянное беспокойство. Кортизол и адреналин просто взлетают.

Итак, у нас есть внешний стресс и наша реакция на стресс (мысли об этом). Именно наша реакция будет разрушительной для тела. Стресс может стать причиной язвы, воспаления и других болезней. Он может реактивировать спящие вирусы.

Но есть отличное решение этой проблемы. Занятие искусством и арт-терапия. Когда вы занимаетесь хобби, искусством или обучением игре на музыкальном инструменте, это отличная терапия. Таким образом вы переключаете свое внимание с того, что вызывает стресс.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://www.youtube.com/watch?v=BWVMkgjw9gY
Опубликован 1 декабря 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5004743/

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#стресс #какснизитьстресс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Видео О том, как стресс разрушает вас изнутри! ☠️ канала Dr. Berg - официальный русскоязычный канал