Сколько надо пить воды на тренировке?

🎯 Сайт: https://docasport.com​
#тренировки​ #питание​ #реабилитация​

https://www.instagram.com/docasport/​
https://www.youtube.com/channel/UCI-y​...
https://vk.com/docasport

Сколько надо пить воды во время тренировки?
Как узнать необходимый объём жидкости во время тренировочного занятия? Что может произойти, если не пить воду, либо пить ее слишком много?
Норма потребления жидкости во время тренировки у каждого своя, и она постоянно меняется. Зависит объём необходимого количества жидкости от многих факторов: от веса спортсмена, температуры окружающей среды, характера тренировки, одежды, генетических особенностей и т.д.
Но в любом случае, ошибка с количеством воды, выпиваемой во время тренировки, будет приводить к негативным последствиям для здоровья и для тренировочного процесса. Обо всех нюансах, тонкостях и правилах определения количества воды, которое надо выпивать во время тренировки я постарался рассказать в сегодняшнем выпуске.
Свои вопросы пишите в комментариях, постараюсь ответить всем.

Видео Сколько надо пить воды на тренировке? канала Доктор Спорт