5 dynamische Core-Übungen für mehr Stabilität und Körperspannung

Wir zeigen dir 5 dynamische Core-Übungen für eine starke Körpermitte (Rumpf- und Tiefenmuskulatur) ohne Geräte.

Core Stabilität ist für alle sportlichen Bewegungen essenziell, um Verletzungen und Fehlhaltungen vorzubeugen. Sie wirkt sich positiv auf die Körperhaltung und die Gesundheit der Gelenke aus. Daher gehört das Core Training in jeden Trainingsplan.

Die Übungen können alle zu Hause und ohne Geräte durchgeführt werden:

1. Armstütz mit Schulter-Tipps
2. Armstütz mit Rotation
3. Bergsteiger
4. Unterarmstütz mit Armheben
5. Unterarmstütz mit Sprüngen

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https://www.fitkurs.de/fitnessuebungen-zuhause.html

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Musik: Divider by Chris Zabriskie
http://freemusicarchive.org/music/Chris_Zabriskie/Divider/06_-_Divider

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