21 Ngày yoga CƠ BẢN CỰC DỄ cho người mới- Ngày 4: Mở khớp hông an toàn- Nguyễn Hồng yoa

Chào mừng bạn đến với hành trình 21 ngày yoga cơ bản cho người mới. Mỗi bài tập Hồng xây dựng chỉ khoảng 30 phút nhưng rất hiệu quả. Bài tập là các động tác yoga cơ bản vô cùng đơn giản nhưng Hồng sẽ hướn dẫn bạn một cách chi tiết đầy đủ, và các lỗi sai mắc phải khi luyện tập yoga.Để bạn nắm vững được định tuyến trong từng tư thế, tránh chấn thương trong quá trình luyện tập và đặt được lợi ích tối đa trong mỗi bài tập. Nếu bạn đã từng luyện tập yoga hoặc là người chưa bao giờ luyện tập yoga thì đều có thể tập luyện tốt ngay tại nhà. Các video được Hồng xây dựng từ bài 1 đến bài 21, mỗi video là một chủ đề khác nhau và tác động vào từng nhóm cơ khác nhau, để giúp bạn thay đổi sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.Bạn hãy xem hết bộ video 21 Ngày yoga cơ bản cực dễ cho người mới và đừng quên nhấn vào nút đăng ký kênh để theo dõi những video mới nhất của Hồng. Nếu bạn thấy video này có ích và yêu quý Hồng thì hãy like, chia sẻ, và comment video này nhé
Ngày 4: Chủ đề mở khớp hông an toàn không đau, chinh phục tư thế xoạc dọc
Xoạc chân là động tác giang rộng hai chân và kéo dài chân về hai phía khác nhau. Động tác này không phải ai cũng thực hiện được và nó đòi hỏi phải có một quá trình luyện tập lâu dài, bền bỉ.

Khi thực hiện động tác xoạc chân thì các cơ sẽ được kích thích, khớp háng được mở rộng, động tác này giúp cho xương khớp phát triển hơn, khiến đôi chân của bạn trở nên dẻo dai, thon gọn hơn. Bên cạnh đó thì tập luyện xoạc chân còn có công dụng giúp cơ thể được mềm mại và linh hoạt hơn.
. Cảm ơn các bạn rất nhiều.#yogagiamcan #yogatrilieu #yogatainha
#yogagiamcan #yogatrilieu #yogatainha
#yogatrilieu #yogatainha #yogagiamcan
TT Liên hệ: 0943838546 Nguyễn Hồng Yoga
MXH
Facebook:
facebook.com/nguyenthihongyoga
fanpage:https://www.facebook.com/settings?tab...
ĐKK: https://tinyurl.com/23pdawt6
#nguyenhongyoga
#yogatainha
#yogacoban
#yogagiamcan
#lientuctienlen
#yogatrilieu
#daulung
#dauconday
#daucotsong
#giảmcân #giamcan #yogatrilieu
#yogachomoinguoi #yogachongườimớibắtđầu #lientuctienlen
If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: nguyenhonghdg@gmail.com Xin cảm ơn!

Видео 21 Ngày yoga CƠ BẢN CỰC DỄ cho người mới- Ngày 4: Mở khớp hông an toàn- Nguyễn Hồng yoa канала Nguyễn Hồng Yoga