ПЕРЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения при переломе позвоночника и протрузии межпозвонкового диска.

Перелом позвоночника. Упражнения при переломе позвоночника и протрузии межпозвонкового диска. Тренажер "Диск"➡ http://bit.ly/klimovtrenazherdisk

Друзья, даже выполняя дома определенные упражнения, можно восстановиться после такой тяжёлой травмы, как перелом позвоночника! И сегодня я покажу комплекс упражнений, который подойдёт как для мамы Ирины, у которой был перелом позвоночника, так и для Олеси, которая мучается с протрузиями в шейном отделе.

Управление очень простое, но от этого не менее эффективное: из положения лежа на боку в вытянутом состоянии необходимо подтягивать одновременно колени и подбородок к груди, принимая положение эмбриона. Плюсом этого упражнения является то, что в нем полностью отсутствует осевая нагрузка (что при восстановлении после перелома позвоночника очень важно), но не теряется возможность нагружать и тренировать мышцы кора, а в частности, мышцы живота.

Второе упражнение также очень простое, но оно уже воздействуем преимущественно на шейный отдел позвоночника. Не забываем, что здесь важно максимально выключить из работы внешние, крупные мышцы шеи, и дать возможность поработать глубоким, внутренним мышцам.

Третье упражнение позволяет нам более детально задействовать глубокие корсетные мышцы шеи, но здесь нам понадобится небольшое подручное средство в виде какой-нибудь палочки длинной не больше 1 метра. Она нам необходима для того, чтобы жёстко зафиксировать локтевые суставы и осуществлять движение только лишь за счёт плеча и лопаток, активируя тем самым работу мышц-стабилизаторов в шейно-воротниковой области.

Вот такой вот интересный и многофункциональный комплекс упражнений у нас сегодня получился! Пробуйте, выполняйте и обязательно пишите отзывы о данной подборке.

С заботой о Вас, Дмитрий Климов

#климовпроспину #дмитрийклимов #переломпозвоночникаупражнения

Упражнения при переломе позвоночника и протрузии межпозвонкового диска. Понравилось видео, поделитесь с друзьями:
https://youtu.be/4FCVCZ_9RLo

▶ Чтобы быть в курсе новостей, подпишитесь на наш канал: http://bit.ly/2BXdGq5

▶ Запись на консультацию к Дмитрию Климову в Москве:
https://www.instagram.com/klimov.prospineвосс

▶ Авторская технология лечения варикоза ног, плоскостопия и отеков ног без операции:
http://klimov-prospin.ru

☎ Телефоны: 8 916 878 8028, 8 967 156 3233

▶ Личная страница Дмитрия Климова во ВКонтакте:
□ https://vk.com/dmitriyklimov03

▶ Следуйте за нами в соцсетях:
□ https://www.instagram.com/klimov.prospine
□ https://www.facebook.com/klimov.prospine1
□ https://vk.com/public165295992

➡ Восстановление позвоночника и суставов по авторской технологии Дмитрия Климова
http://bit.ly/2NI4V8I

➡ Профилактика и лечение сколиоза у взрослых и детей по авторской технологии Дмитрия Климова
http://bit.ly/36SkS41

➡ Лечение и профилактика варикоза ног и плоскостопия у взрослых и детей с помощью тренажера
http://bit.ly/2QbqKPO

➡ Результаты пациентов после лечения по технологии Дмитрия Климова
http://bit.ly/2NH5v71

➡ Вопрос-ответ с Дмитрием Климовым.
http://bit.ly/34VJfff

Видео ПЕРЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения при переломе позвоночника и протрузии межпозвонкового диска. канала Дмитрий Климов. Восстановление позвоночника