ЖИМ ЛЕЖА: ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ - КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ | Неделя №5 - Тренировка ГМВ

Врач травматолог-ортопед, МСМК по жиму лежа Кирилл Сергеевич Юршин.

Как накачать грудные мышцы?

О чем поговорим сегодня:
Тема сегодняшнего выпуска - все о тренировке, развитии и гипертрофии грудных мышц.
Постарался дать ответы на следующие популярные вопросы:
1. Как накачать грудь мужчине/женщине (парню/девушке)?
2. Как накачать верх/низ/середину/внутреннюю часть/внешнюю часть груди?
3. Лучшие упражнения для тренировки грудных мышц.
4. Можно ли накачать грудь без штанги/жима?
5. Можно ли накачать грудные мышцы дома/отжиманиями/гантелями/резиной/на брусьях и т.п.?
6. Как качать грудь на силу/массу/рельеф?
7. Как часто тренировать грудные мышцы?
8. Ошибки при тренировках грудных мышц.

Отчет о тренировке:
Цель сегодняшней тренировки - гипертрофия целевых мышц и тренировка Гликолитических Мышечных Волокон (ГМВ) по системе Лаборатории Спортивной Адаптологии Профессора Селуянова.
Жал штангу 140 кг на 15, 14, 12, 12, 9 повторений - демонстрация, как обычно, в конце видео.

Пишите свои вопросы и мысли по теме в комментариях!

#ЖимЛежа #ТренировкаГрудныхМышц #СпортивнаяАдаптология #Селуянов #Юршин #PowerMedic

Видео по теме:
Как ПОЖАТЬ 200 кг БЕЗ ХИМИИ - https://www.youtube.com/watch?v=UYvtdVuR1iI
Зачем нужен МОСТ в жиме лежа, как правильно сделать мост новичку - https://www.youtube.com/watch?v=5CSaeBpuz0g
ОШИБКИ в подготовке жимовика - https://www.youtube.com/watch?v=Xkk6eQ219xA
ТЕХНИКА жима лежа - https://youtu.be/09hTV8XlPLM
Что чаще всего болит в ПЛЕЧЕ - https://youtu.be/xraUPAFEXmI
Почему болят ЛОКТИ - https://youtu.be/jPLRdR261dc

-------------------------------------------------------------------------------
Если вы хотите поддержать меня и мой канал PowerMedic, то обязательно:
- подпишитесь на мой канал,
- поставьте лайк,
- напишите комментарий,
- расскажите об этом видео своим друзьям!

И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения!

-------------------------------------------------------------------------------
Для поддержания и развития канала:
4276400042278219
Юршин К.С.
Сбербанк

-------------------------------------------------------------------------------
Мои соц. сети:
Instargram - https://www.instagram.com/darwin646/
VK - https://vk.com/doctorhardcore

По поводу консультаций по вопросам травматологи и проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также предложений по сотрудничеству пишите в личные сообщения Instagram и VK.

Видео ЖИМ ЛЕЖА: ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ - КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ | Неделя №5 - Тренировка ГМВ канала PowerMedic Медицина и Спорт