Отработка жимовых пауз на 80% (135 кг) Становая тяга 75-85%. Середина 5 недели.
Средняя нагрузка- среда.
Видео Отработка жимовых пауз на 80% (135 кг) Становая тяга 75-85%. Середина 5 недели. канала красноперов игорь
Видео Отработка жимовых пауз на 80% (135 кг) Становая тяга 75-85%. Середина 5 недели. канала красноперов игорь
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Жим лежа в 53 года, начал новую тренировочную программу.
Жимовая тренировка и становая тяга 50+ 9 тренировочная неделя
Жим лежа 162 кг , отработка тренировочной программы в 54 года
Тяжелая жимовая тренировка. Начало 4 недели. Восстанавливаю силовые после длительного пропуска 50+
Новая программа жима лежа во Франции и легкий экскурс)) bench press в 52 года
Жим с резиной и тренировочная программа на среду и пятницу
Жим с резиной на скорость и стабилизаторы из подручных средств))))) Конец 6 недели
Программа тренировок, для увеличения силы и массы)
Соревнования чемпионат Украины по Пауэрлифтингу WPF KRAVA 2021 и мой рекорд в жиме лёжа в 50+)
Жим лежа 155 кг по программе , присед и жим стоя 100 кг в 54 года.
Начал новую 9 недельную жимовую программу.75-82% от ПМ (170 кг)с паузами.
Жим лежа и становая тяга с резиной в 53 года. Легкая тренировка.
Тренировка жима с паузой 140-160 кг, поменял технику и начал жать с полной стопы
Жим лежа с резиной, присед, подсобка на ноги 220 кг .Легкая тренировка.
Жим лёжа- уступающий 68%, легкий присед, легкий жим 3 на 10
Конец 4 тренировочной недели жима лежа 50+
Жим штанги лежа в 53 года и моя программа.
Тренировка жима лёжа 15 неделя, после болезни.
Жим штанги лежа после недельного пропуска из-за болезни в 54 года.
Жим лежа и становая тяга в 53 года. 2 тренировочная неделя ( средняя нагрузка ).
Программа моей тренировки на увеличение силовых показателей в жиме. 6 неделя