Профессор из Японии раскрыл главные секреты долголетия. как жить дольше.

В Японии сейчас поставлена задача на удлинение периода здорового долголетия, чтобы и в преклонном возрасте человек оставался бодрым и активным", - рассказал
директор Центра обучения и инноваций Национального центра геронтологии Хидетоши
Эндо. Если брать пример с японцев, то можно значительно продлить, здоровье и долголетие, и улучшить качество жизни.

Вот некоторые "секреты", о которых рассказал доктор:
Первый секрет это- Правильная тарелка."Традиционная японская еда отчасти напоминает средиземноморскую, которая
считается самой здоровой в мире.
В приоритете растительная пища. Овощи и фрукты каждый день. Рыба и морепродукты -
тоже ежедневно. Масло в основном растительное. Животный белок - яйца. Мяса японцы
едят немного: в основном-курица, а вот красное мясо, - это скорее для
праздничного стола.
Много блюд готовят на пару и варят, а рыбу часто едят практически сырой. Жареного
почти нет. Один из главных принципов: вся еда готовится из свежих продуктов.
Порции очень маленькие. Способ еды палочками замедляет трапезу. В результате за
один прием пищи японец в среднем съедает на 20 проц. меньше европейца....
прямая ссылка на видео - https://youtu.be/3r_jSVHoS00
******************************************************************
Подписывайтесь на канал «Сундук Знаний», чтобы не пропустить новые интересные видео - https://goo.gl/91QGbh
******************************************************************
Больше видео в Плейлистах нашего канала:
Полезные продукты - https://goo.gl/xAfvYG
Вредные продукты - https://goo.gl/H2GiWr
Интересные Факты - https://goo.gl/PNsEb3
Народные Приметы - https://goo.gl/dSYgJs
Здоровье - https://goo.gl/XhavPy
#Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства
***************************************************
Приятного Просмотра!

Видео Профессор из Японии раскрыл главные секреты долголетия. как жить дольше. канала Сундук Знаний