Выгорание при сахарном диабете. Как не допустить?

Анна Проворная, психолог и автор подкаста «Эмоциональный Интеллигент», рассказала про диабетическое выгорание: что это такое и как себе помочь.
Подкаст: https://pod.link/1449059926
Телеграм-канал: https://t.me/emotional_intelligent
Инстаграм: https://www.instagram.com/a.provornaya/

00:00 Жить с диабетом сложно?
00:33 Что такое диабетическое выгорание?
01:09 Самый главный миф о диабете
01:55 Контроль диабета
03:37 Как установка на контроль приводит к диабетическому выгоранию?
06:47 Что такое регуляция? Отличие регуляции от контроля.
07:39 Как начать применять в жизни стратегию регуляции?
08:40 Что сделать, когда ты паникуешь?
10:03 Краткий итог диабетического выгорания.

Диабетическое выгорание — состояние, при котором становится сложнее заниматься компенсацией Сахарного Диабета из-за того, что все усилия кажутся бесполезными.

Главная причина Диабетического выгорания — культура самоконтроля, которая формирует нереалистичные ожидания (если я все буду делать правильно, сахара точно будут в норме; я могу и должен контролировать свое состояние).

Ожидания разбиваются о реальность, в которой у нас есть возможность регулировать на длительном промежутке свое состояние, но не всегда контролировать его здесь и сейчас.

Схема появления Диабетического выгорания: ожидания контроля — реальность, в которой не все нам подвластно в моменте — разочарование в себе и в возможности компенсировать диабет — разочарование накапливается, усиливается ДВ, человек полностью или частично перестает заботиться о своем здоровье — объективные показатели (глюкоза/ГГ/осложнения) становятся хуже — подкрепляется установка о том, что все тлен и ничему помочь нельзя — еще больше разочарование и выраженнее ДВ

Как помочь?
1. Постепенно формировать реалистичные ожидания
2. Развивать навыки саморегуляции, чтобы не сходить с ума в моменте (делюсь очень простой праткикой в выпуске!)

Поддержать проект: https://sobe.ru/na/medhow
#medhow #сахарныйдиабет #диабет
---
По вопросам сотрудничества:
Роман Сергеев
1@romansergeev.com
+7 (999) 2-100-999 (Telegram, WhatsApp)
https://t.me/sergeevr

Видео Выгорание при сахарном диабете. Как не допустить? канала MedhoW: Сахарный Диабет