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YA no tienes escusa para mejorar tu circulación con este auto masaje puedes ¿Qué es y para qué sirve el Chi Kung? El qigong es una terapia tradicional china, ampliamente definida, que utiliza ejercicios y posturas de baja a moderada intensidad, movimientos, meditación y técnicas de respiración. El qigong intenta regular la mente, el cuerpo y la respiraciónConviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://cutt.ly/1ZnLgPr Suscríbete al canal de Fisiolution: http://bit.ly/Fisiolution_SUB
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Hasta la curación y más allá!
00:00 intro
0:23 Que es la circulación
1:04 1º Técnica de masaje
2:50 2º Técnica de masaje
3:59 3º Técnica de masaje
6:40 Recomendaciones generales

Evidencia científica, estudios y artículos:
El chi kung cómo herramienta terapéutica de la medicina tradicional y natural
Chi kung as a Therapeutic Tool for Traditional and Natural Medicine
Osvaldo Álvarez Miranda Ingeniero en Control Automático. Instructor de Chi Kung y Tai Chi Chuan. Empresa de Telecomunicaciones de Cuba (ETECSA). Holguín. Cuba.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

1. Wang CW, HY Chan C, TH Ho R, SM Chan J, Ng SM, LW Chan C. Managing stress and anxiety through qigong exercise in healthy adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Complement Altern Med. 2014[citado 28 jun 2016]; 14(2014).Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3893407/?report=classic
2. Wang CW, Wan Chan CL, T. H. Ho R, W. H. Tsang H, Hoi Yan Chan C, Ng SM. The Effect of Qigong on Depressive and Anxiety Symptoms: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Evid Based Complement Alternat Med. 2013[citado 27 jun 2016]; 2013(2013): 716094. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671670/?report=classic
3. Xiong X, Wang P, Li X, Zhang Y. Qigong for Hypertension. Medicine (Baltimore) 2015[citado 28 jun 2016]; 94(1): e352. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4602820
4. Álvarez Miranda O. Beneficios de la práctica del Tai Chi Chuan para la salud. CCM.2016[citado 28 oct 2016]; 20(2). Disponible en: http://revcocmed.sld.cu/index.php/cocmed/article/view/2329/848

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