Диетолог Алекcей Ковальков: углеводы, лишний вес, диеты и как худеть правильно

Согласно данным Росстата, трое из пяти россиян старше 18 лет страдают от избыточного веса. С лишними килограммами также сталкиваются более 30% российских детей. В 2018 году, согласно статистике Минздрава, в России под наблюдением врачей находились более двух миллионов россиян с ожирением.
Несмотря на моду на здоровый образ жизни, набирающую обороты с каждым годом, очевидно, что проблема избыточного веса никуда не делась.
В интервью Элладе Карибовой диетолог, профессор, доктор медицинских наук Алексей Ковальков объясняет, от чего зависит набор веса, есть ли какой-то прок от диет и подсчета калорий и от каких продуктов стоит отказаться, чтобы не толстеть.

00:00 Приветствие
00:25 Отчего некоторые люди едят всё подряд и не толстеют?
02:42 От какой отметки в весе начинается “ожирение”?
04:17 Что влияет на скорость метаболизма? Замедляется ли метаболизм зимой?
07:49 От углеводов один вред? Что не так со “сладкой едой”?
09:40 Чем опасна кетодиета?
10:50 От каких продуктов стоит отказаться навсегда, чтобы не полнеть?
11:38 Почему подсчет калорий - дело бессмысленное?
17:35 “30 раз в жизни женщины садятся на диету! Мужики в этом отношении умнее”.
18:01 “Диета — это дремучее прошлое нашей науки”.
18:51 О том, почему разгрузочные дни в обычной жизни — это глупость.
21:47 Как правильно подбирать завтрак и ужин, если хочешь сохранить здоровье и фигуру.

#диета #Ковальков #похудеть

Видео Диетолог Алекcей Ковальков: углеводы, лишний вес, диеты и как худеть правильно канала Anews