吐納養氣‧調息(二)│練氣功的好處及禁忌你知道嗎？│氣功入門│微笑養氣堂

人說，練氣功的好處及禁忌你知道嗎？不得當，當心練出「氣功病」！氣功是一種非常獨特的自我鍛鍊方式，真正的氣感來自「放鬆」，可以發揮人體的潛能調整身體精氣神，進而達到人體身心健康，氣功也是祛病延年的身心鍛鍊方法。
這個頻道聚焦在現代養生氣功以及靈性修練上。
在頻道內，除了帶大家一窺氣功修煉的奧妙外，我還會把我個人在氣功以及修行上的學習，做一個系統的總結和提煉，例如：人體內氣的運行、外氣磁場的營造、各式呼吸法、人體奇經八脈十二經絡、印度瑜珈修練、傳統道家養生內丹術以及佛家禪修靜坐等等。歡迎喜歡氣功養生的朋友一起加入！
透過氣功修煉、靜坐冥想引導，從養身、養心、養神，實現更高意識的華麗轉身
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【練功警語】 1.有心絞痛、心肌梗塞、心律不整等心臟或心血管疾病或裝人工節律器者，哈氣時要慢，吸氣時不要過猛。 2. 有高、低血壓、心臟心血管疾病、視網膜剝離、血糖不穩、最近半年有開過刀、懷孕者，請不要壓氣及行功。 3.練功過程中若有任何的不適,請立即停止。 4.練功時，呼吸及動作都要輕、柔、緩、慢。
【注意事項】 1.起床後練功前，喝一杯溫水、排便。 2.練功中及結束後建議15分鐘之後再喝水與洗手洗臉。 3.練完功後，要吃營養的早餐與冥合（休息睡覺）。 4.未達練功效果顯著，忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒（有損道體）。 5.身體有特殊疾病者，請私訊雪莉或在留言區留言，雪莉會分享該體況之適合練功方式。

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