靜功-一│補腎氣排毒冥想│腎膀胱經養護氣功│氣功進階【微笑氧氣堂】

腎為先天之本，何謂先天之本呢??就是我們從一誕生天生就帶來的能量，如果本用完了怎麼辦?? 腰酸背痛腿抽筋，這些經絡堵塞住了誰來管? 帶大家一起修護人體最長的經絡及陰陽水火之臟，利用瑜伽體位、呼吸意念導引加壓氣，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑。

練功警語：
1.有心絞痛、心肌梗塞、心律不整等心臟或心血管疾病或裝人工節律器者，哈氣時要慢，吸氣時不要過猛。
2. 有高、低血壓、心臟心血管疾病、視網膜剝離、血糖不穩、最近半年有開過刀、懷孕者，請不要壓氣及行功。
3.練功過程中若有任何的不適,請立即停止。
4.練功時，呼吸及動作都要輕、柔、緩、慢。

注意事項：
1.起床後練功前，喝一杯溫水、排便。
2.練功中及結束後建議15分鐘之後再喝水與洗手洗臉。
3.練完功後，要吃營養的早餐與冥合（休息睡覺）。
4.未達練功效果顯著，忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒（有損道體）。
5.身體有特殊疾病者，請私訊雪莉或在留言區留言，雪莉會分享該體況之適合練功方式。

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