Qi Gong für mehr Energie: Innere Unruhe & Angst besiegen

Wolfgang zeigt in diesem Video ein Mini Qi Gong Programm vor. Dieses kurze Qi Gong Programm ist ideal geeignet, um den ganzen Körper mit Energie aufzutanken. Mit diesen Qigong Übungen kannst du auch etwas gegen "die innere Unruhe" tun. Und die Konzentration und Energie stärken. Und Stress abbauen. Wolfgang empfiehlt den Einsatz von diesem Mini Qi Gong Programm zum Beispiel bei Prüfungsangst, schwierigen Situationen im Beruf und Privatleben.

Das Programm besteht aus vier Qigong Übungen. Im Vordergrund steht die geistige Konzentration. Die Energiezentren des Körpers werden besser miteinander verbunden.

Die erste Übung ist eine sogenannte Reinigungsatmung. Die zweite Qi Gong Übung verbindet das Herzzentrum mit dem Brustkorbzentrum und dem Bauchzentrum. Ideal sind auch bei dieser Übung sechs, acht oder zwölf Wiederholungen.

Die dritte Qi Gong Übung reguliert das Bauch- und Brustkorbzentrum. Zum Schluss zentrieren wir die Energie im wichtigsten Energiezentrum, dem Unterbauch. Der Unterbauch wird auch "das Meer der Energie" oder im chinesischen Xia Dantian (丹田) genannt. Die ganze Aufmerksamkeit wird dabei auf den Unterbauch gerichtet. Diese Postion wird für sechs Atemzüge gehalten.

Das ganze Programm dauert nur wenige Minuten.

Falls dir dieses Mini Qi Gong Programm gefallen hat, haben wir einen kompletten und kostenlosen Qi Gong Kurs für dich.

In diesem fünfteiligen Kurs Qi Gong Übungen für Anfänger (auf Deutsch) lernst du fünf ausgewählte Qi Gong Übungen und damit die Grundkenntnisse des 5 Elemente Qi Gong kennen.

In jeder Folge gibt es einen theoretischen Teil, der dir hilft, das grundlegende Wissen hinter den Qigong Übungen zu verstehen. Im praktischen Teil wird jeweils eine Qi Gong Übung detailliert erklärt. Im Anschluss daran kannst du die Übung gemeinsam mit unserem Trainer Wolfgang machen.

Im abschließenden sechsten Video werden dann alle fünf Qi Gong Übungen in einem kompletten Video gesammelt gezeigt. Nachdem du den Kurs absolviert hast, ist das dann dein perfektes Trainingsvideo mit allen fünf Qi Gong Übungen.

Im Rahmen unseres Kurses Qi Gong Übungen für Anfänger lernst du nicht nur die korrekte Ausführung der einzelnen Übungen. Wolfgang erklärt auch die Ideen und Hintergründe des Qi Gong.

Der komplette Kurs "Qi Gong Übungen für Anfänger" ist auf Deutsch, kostenlos und soll dir den Einstieg in das Thema Qi Gong auf einfache und zeitsparende Weise ermöglichen.

Unser Kanal "Einfach besser Leben" möchte dir einfache Tipps und Tricks zeigen, mit denen du bei regelmäßiger Ausführung Alltagsprobleme lösen kannst. Unser Hauptaugenmerk liegt dabei auf Übungen, Tipps und Tricks, die nur wenig Zeit in Anspruch nehmen, die jeder ausführen kann und die eine große Wirkung haben.

Wir wünschen dir nun viel Spaß mit unserem Video "Mini Qi Gong Programm: Energie tanken".

▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Begrüßung
00:25 Einführung Energie tanken
01:42 Praxis Teil
▬ Viele weitere Informationen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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