Программа тренировок на 3 дня в неделю. Семён, 32 года

Мой канал в Telegram: https://t.me/my_atletizm

Семён, 32 года. Подъем штанги на бицепс стоя и французский жим лежа. Ребята, по таким видео я выставляю технику при онлайн тренировках.
Также в видео я покажу его программу на 15-ю неделю. У него раздельная программа тренировок, то есть на каждый тренировочный день она разная.
Семен начал тренироваться у меня давно, потом был большой перерыв, и недавно у него появилась возможность возобновить тренировки.
При заполнении анкеты Семен писал: «Упал с высоты, получил травму, имею небольшой гиперкифоз, протрузию в гр. отделе, есть проблемы в пояснице, но она не болит».
Еще из анкеты: «Я хочу тренироваться больше для здоровья, какие-то рекорды мне нужны». Ребята, а ведь это более чем нормальный подход и ко мне обычно приходят именно за здоровьем. Из увлечений у Семена: «Лыжи, плавать люблю в основном по выходным, читать хорошую литературу».

Видео Программа тренировок на 3 дня в неделю. Семён, 32 года канала Александр Алексеевич