斷食最常犯5大錯誤,白白斷食無效又饑餓難瘦,柏格醫生dr berg

時間標記 :
0:01斷食中,不要做5件事
0:06 #1.吃支鏈氨基酸(BACC)或膠原蛋白,為什麼不能吃?
0:23 #2.做5:2, 一週5天,吃自己想吃的東西
1:08 #3.忽略補充鹽和電解質
1:48 #4.長斷食後吃大餐,例72小時斷食,馬上吃大餐,會造成問題.
2:31 #5.忽略吃生酮餐.

柏格醫生介紹您間歇性斷食，不要做的5件事。
對於那些仍在學習如何斷食的人來說，這是一個很棒的視頻，因此您可以肯定避免這些間歇性斷食的犯錯。

斷食常犯的最大5項錯誤：
1.吃支鏈氨基酸（BCAA） 或膠原蛋白，這些是部分氨基酸，會使您停止生酮。
2. 做5：2飲食-一週5天隨便吃東西，週末六日2天吃低熱量餐。這從不給身體時間去進入生酮，也不足夠時間觀察變化。
3.沒有補充：鹽/電解質，身體需要這些礦物質。
4.斷食後吃大餐，在長斷食（約72小時）後吃頓大餐，會震驚身體系統，造成問題。
5.沒吃生酮餐：您需要將健康的生酮餐與斷食相結合，以獲取最大益處。

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#斷食錯誤 #柏格醫生 #減肥 #生酮飲食 #斷食 #間歇性斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #糖尿病 #胰島素阻抗 #脂肪肝 #減重 #體脂肪

Видео 斷食最常犯5大錯誤,白白斷食無效又饑餓難瘦,柏格醫生dr berg канала 柏格醫生中文 健康知識