【增肌減脂健康沙律】減肥瘦身也可以吃到飽！推介「高蛋白+高纖+低卡路里」的沙律組合！沙律加入兩種Superfood，營養兩倍提升，助你排毒瘦瘦瘦！不可錯過的超嫩雞胸肉的兩個烹煮方法！#新年後的輕食之選

最近開始了keep fit計劃，除了勤做運動，日常上班都喜歡準備沙律lunch box。整沙律做lunch box真的簡單又輕鬆呀，所以今日就想跟大家分享「四款飽肚又健康嘅輕營沙律」，材料配搭會以高蛋白，高纖同埋低卡為主（好似豐富蛋白質嘅三文魚和雞胸肉），還有高纖的牛油果和藜麥（這兩種都是superfood），整個沙律的組合很適合增肌減脂的keep fit朋友仔！希望你們也會喜歡啦～

Salad Lunch Box：
1 香煎三文魚藜麥沙律 Pan-fried Salmon with Quinoa
2 嫩雞胸律油果藜麥沙律 Chicken and Avocado Quinoa Salad
3 牛油果雞蛋藜麥沙律 Avocado and Egg with Quinoa
4 香草雞肉粟米藜麥沙律 Chicken and Corn with Quinoa

提提大家：
- 每個人對於健身/keep fit的目標都不同，今次推介的沙律餐主要想大家在設計日常飯盒的時候多點idea。如果大家想透過飲食去達致增肌減脂減肥的效果，食物的份量就要按照個人的體質和需要調節了。
- 另外，減脂/減肥是一個整體的健康生活。除了均衡飲食，日常習慣和運動的配合也十分重要。一起努力吧！

其他精選影片：
【增肌減脂-健康飯盒】高蛋白＋高纖＋低卡＋飽足感！用百搭的材料、簡單烹煮方法、簡化廚具，30分鐘輕鬆完成健康有營lunch box！適合健身/運動人士的均衡飲食！（內附備餐小貼士！） #藜麥飯 #帶飯
https://www.youtube.com/watch?v=EeLLUbIVILY&t=1s

減脂減肥早餐就這樣吃！4種材料整4天「低醣、高蛋白質的雞蛋早餐」(懶人與新手請出) #蛋料理 #減肥早餐 #減肥食譜 #熱量控制 〖#MealPrepEra減脂減肥系列 1/4 〗
https://youtu.be/rlLXOY2TjM8

【瘦身早餐 鹹燕麥粥】5樣材料整4天燕麥粥！超快速又易整！燕麥飽腹又助消化，低卡低熱量高纖，補充營養同時輕鬆瘦！#減肥早餐 #鹹燕麥粥 #SavoryOatmeal
https://www.youtube.com/watch?v=RvDGsyMco6I
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Meal Prep Era | February 2021
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