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MEDITACIÓN DE LA MAÑANA Y PARA COMENZAR EL DÍA,SOLTAR LA NEGATIVIDAD AL DESPERTAR Y ANTES DE DORMIR..
El milagro de la meditación no es ningún secreto. Un vasto y creciente cuerpo de investigación muestra que la meditación puede reducir el estrés, aliviar la ansiedad y la depresión, aumentar su capacidad de atención y profundizar su compasión por los demás, entre sus muchos otros beneficios.
lo que tienes que entender de manera muy simple es que todo lo que ocurre en tu mente tiene una representación física en tu cerebro y todo lo que ocurre en tu cerebro se correlaciona con lo que sucede en tu cuerpo, así que tus percepciones tus pensamientos tus sentimientos tus emociones tus recuerdos las imágenes en tu conciencia todo influye en lo que está en los neurotransmisores del cerebro.

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