Tréninkový plán na doma podle Kulturistika.com

V tomto díle naučné série ti ukážeme, jak by mohl vypadat tréninkový plán na doma podle nás. Naším pravidelným hostem je Supertrener.

Informace, jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Cviky na nohy - Goblet dřep, Rumunský mrtvý tah. 3:49 - 8:08
● Cviky na záda - Přítahy jednoruček v předklonu, shyb. 8:08 9:22
● Cviky na prsa - Tlaky na šikmé lavici, rozpažování. 9:22 - 11:00
● Cviky na ramena - Tlaky ve stoje, upažování v sedě. 11:01 - 12:58
● Cviky na triceps - Kliky na úzko. 12:59 - 14:24
● Cviky na biceps - Kladivové zdvihy s jednoručkami. 14:24 - 14:50
● Cviky na lýtka - Výpony ve stoje. 14:50 - 15:36
● Cviky na břicho - Plank, zdvihy nohou na zemi, zkracovačky. 15:53 - 16:47

!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!

Sledujte náš magazín
► https://www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► https://www.kulturistika.com/eshop

Sledujte také naše sociální sítě
● https://www.facebook.com/kulturistika/
● https://www.instagram.com/kulturistikacom/

#kulturistikacom #supertrener #radyatipy

Видео Tréninkový plán na doma podle Kulturistika.com канала Kulturistika.com