蝦鬆蓋飯｜製作簡單，開胃又下飯｜124｜ Minced Shrimp with Rice

討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d

IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/

【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX

‧

‧
蝦鬆蓋飯
‧

‧
營養概算（已換算成一人份，影片中製作的約2人份）
熱量 511大卡
蛋白質 21公克
脂肪 9公克
碳水 83公克
（參考價資料；衛福部食品營養成分資料庫）
‧

‧
食材：
草蝦 約8隻
雞蛋 1
洋蔥 1/4顆
青蔥 2支
白飯 150公克
‧

‧
花費 約160元
‧

‧
製作時間 25分鐘

Видео 蝦鬆蓋飯｜製作簡單，開胃又下飯｜124｜ Minced Shrimp with Rice канала 菜單研究所