鮮蝦豆腐煲｜低卡高蛋白海鮮餐｜菜單研究所040

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營養概算（一份，影片中為兩份，約兩人份）：
熱量 195大卡
蛋白質 28公克
脂肪 2.3公克
碳水 7.2公克

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫、食品包裝標示）

食材：
大蝦子 12隻
嫩豆腐 1盒
金針菇 1包
蔥 1支
海鮮湯塊 1/4塊（非必要，可用一些鹽巴代替）

花費 約240元

製作時間 25分鐘（處理蝦子比較久約10分鐘）

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