Мула бандха. Анатолий Зенченко. Семинар выходного дня в Киеве.

Сайт по методике Ishvara yoga
http://ishvarayoga.com/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=ytasana

Сайт Киевского Ишвара йога центра
https://yoga.kiev.ua/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=ytasana

Анатолий Зенченко, автор методики Ишвара йога, рассказывает о мула бандхе. Семинар выходного дня. Киев.
Мула бандха - это контроль мышц тазового дна, мышц промежности.
Мула бандха есть у всех, эти мышцы есть у всех. Мы говорим только о степени контроля.
Где нужна мула бандха? Она нужна в любых ситуациях, где вам страшно.
Когда мы подтягиваем мула бандху, приводящие включаем, ягодичные не напрягаем.
Мула бандху делят на три части - уретральный сфинктер, анальный сфинктер и область промежности. Но это три части одного целого.

Видео Мула бандха. Анатолий Зенченко. Семинар выходного дня в Киеве. канала Ishvara Yoga