10個健身減重迷思大破解！減肥狂吃水煮餐會害你禿頭？

#健身 #減肥 #迷思

大家在開始接觸健身、減重減脂的時候，是不是或多或少都聽過「前輩們」指點，哪些東西不要碰，訓練就是要怎樣練

但...前輩說的話就一定是正確的嗎？

今天要來分享的就是健身減重最常見的10大迷思，到底訓練怎樣才叫做有效，減重減脂真的要戒斷碳水、油脂嗎？雖然很多迷思聽起來都很有道理，但是裡面其實藏了非常多陷阱，一不小心反而有機會傷了身體，就讓我們一起來排除迷思吧！

【重點】
0:00 本集預告
0:18 開場
0:43 想要練壯就要先吃胖？
1:59 連完沒痠等於白練？
3:05 流汗多代表瘦得多？
3:28 重訓害你體重變重？
4:26 可以瘦局部嗎？
5:02 重訓可以把脂肪變成肌肉？
5:22 想要燃脂只做有氧運動？
5:48 水煮食物對減脂減肥最好？
6:30 不要吃碳水化合物？
7:09 重訓是減重最好的方法？
7:47 可愛又俏皮的Ending

📍XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
👉🏻https://bit.ly/3BFQokP

📍XIUGAR學院開課了！試營運特價中
👉🏻https://bit.ly/2YHGYqe

#觀念 #破解 #減脂 #重訓
-
📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
👉🏻https://bit.ly/3ACkmEN

📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
👉🏻https://bit.ly/2YPt7hq

📍在家自己煮也可以輕鬆減脂
👉🏻https://bit.ly/3AIRJ8W
-
更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我：
✨官網 👉🏻 https://bit.ly/3OUqJvw
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/

Видео 10個健身減重迷思大破解！減肥狂吃水煮餐會害你禿頭？ канала Ashlee xiu