今年最後一練！10分鐘炸腹肌高效菜單 10 MIN BEGINNER AB WORKOUT

#腹肌 #馬甲線 #ABS

2021年又要過去了，妳有達成今年自己設下的目標嗎？再過幾天就要跨年了，我還是要送上今年最後一組高效訓練菜單，在享受跨年夜的大餐大肉之前，不如來個最後一練，預約明年的馬甲線吧！
這次的菜單在居家也可以完成，完全不需要用到任何機械器材，比較高階的老手們，如果想增加強度也可以使用翹臀圈、彈力帶，一起感受腹肌撕裂般的超爽感受吧，我們2022年都要帶著馬甲線、人魚線華麗回歸唷😉

#新手 #居家訓練 #無器材
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