#EasyDiät 🔥 1800 kcal FULL DAY OF EATING 🥗 + REZEPTIDEEN | MrsSuperSophia

Was esse ich in meiner Diät mit 1800 kcal um trotzdem satt zu sein und keinen Hunger zu haben? In diesem Video zeige ich euch mein Essen von einem Tag und zeige euch ein paar coole Rezepte. Außerdem erkläre ich euch ein bisschen was zu volumenreichen Essen.

Meine Makros für den Tag:
1814 kcal
188g P
148g C
46g F

Zutaten Zucchinipuffer:
2 Zucchini
1 Ei, 1 Eiklar
90g Salakis light
30g Haferflocken zart
2 TL Dill
1 TL Salz

Zutaten Süßkartoffeln mit Hähnchen & Gemüse:
1 Süßkartoffel (ca. 50 Min. 180 Grad Umluft)
300g Hähnchen
150g frischer Spinat
250g Cherry Datteltomaten
200g Champignons
50ml Kochsahne (7% Fett)
Salz & Pfeffer, Arrabiata Gewürz
In meiner EasyDiät Reihe möchte ich euch zeigen, dass eine Diät auch im Alltag möglich ist und gebe euch einen Plan mit auf den Weg, damit wir die Diät zusammen meistern können.

Ich hoffe sehr, dass euch die Reihe gefällt und dass ihr ein aktiver Teil davon werdet. Postet gerne eure Fortschritte unter dem Hashtag #supersophiadiät und #easydiät bei Instagram und taggt mich auf eurem Foto. So können wir die Diät gemeinsam durchziehen und uns dabei unterstützen.

Disclaimer: Ich bin keine ausgebildete Ernährungsberaterin uns spreche in diesem Video über meine eigenen Erfahrungen und angelerntes Wissen.

Welche Themen möchtet ihr gerne in dieser Videoreihe sehen?
Schreibt es in die Kommentare :)

Hier geht es zu der EasyDiät Playlist mit allen Videos: https://www.youtube.com/watch?v=afn8PNdHoUM&list=PLp7QVAhNLNXVTfkfWtwDMehl1cAEdHTPu

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