Omega 3 účinky a zdroje (Zdraví mozku, vypadávaní vlasů, bolest kloubů) Krill olej, Rybí olej

V dnešním videu si rozebereme Omega 3 esenciální mastné kyseliny. Vysvětlíme si: důležitost Omega 3 a Omega 6 poměru. Rozdíl mezi rybím olejem, olejem z tresčích jater a krill olejem.Jaké jsou zdroje omega 3 ve stravě kromě ryb? Zda je potřeba je suplementovat? A jaké problémy jsou spojené se suplementací? Jejich deficit může mít vliv na Bolest kloubů
Problémy a kůží, vlasy a nehty (suchá kůže, vypadávaní vlasů a suché vlasy, šediny) Psychické problémy, výkyvy nálad, úzkost. Problémy s koncentrací, pamětí. Problémy se zrakem a Zánětlivost.

Více informací o mé knize, která je zaměřená na osobní rozvoj najdeš zde↓
https://www.youtube.com/watch?v=o-qF5ea55RY
Podpoř kanál↓
https://www.youtube.com/channel/UC0oZ_r6AY2idd7J7fjvGyHQ/join
INSTAGRAM►https://www.instagram.com/milos_ouhrabka/
FACEBOOK► https://www.facebook.com/Milo%C5%A1-Ouhrabka-448631005328651/
Email ►trenermo@seznam.cz

Služby:
Nabízím online spolupráci. (Součástí je t.plán, pravidelné konzultace, kontroly progresu, týdenní ukoly, řešení jídelníčku, life hacky atd.)
+ přístup k dalším videím pro klienty

Zaměřuji se na:
Minimalistický přístup ke cvičení a stravě. (nebýt otrokem jídla ani posilovny)
Využití přerušovaného půstu.
Dobrou estetickou a zároveň funkční a silnou postavu.
Jestliže jsi chlap co nemůže nabrat či neví jak zhubnout napiš. (jinak ženy mohou také)
Zájemci pište na fb či email.
Zdroje:
Problém je, že velká část suplementů omega 3 jsou nekvalitní. (oxidace) Což mohlo ovlivnit výsledky mnoha studií. Nutnost brát na tohle zřetel se staršími studii.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4681158/
zdraví vlasů - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/
Zdraví a výkon mozku - - https://www.cochrane.org/CD004692/DEPRESSN_omega-3-fatty-acids-depression-adults
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116096/
Zdraví srdce a kardiovaskulárního systému
% https://www.cochrane.org/CD003177/VASC_omega-3-intake-cardiovascular-disease
hubnutí - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4682991/
Budování svalů -https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3499967/
oči - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18541848/
Protizánětlivé a proti bolesti kloubů - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16531187/

Видео Omega 3 účinky a zdroje (Zdraví mozku, vypadávaní vlasů, bolest kloubů) Krill olej, Rybí olej канала Miloš Ouhrabka