Hypertenzia: TÝCHTO 9 zložiek stravy účinne znižuje krvný tlak (2. diel minisérie)

Prešli 4 týždne a vy máte prvé výsledky – tak ideme ďalej: Využite týchto 9 zložiek stravy a začnite liečiť svoje cievy!

Zvýšený tlak krvi = artériová hypertenzia, je závažné degeneratívne ochorenie, ktoré je zákerné tým, že nebolí a nakoniec postihne hociktorý orgán. Je to tiež diagnóza, ktorá dramaticky zvyšuje riziko ťažkého priebehu infekcie a úmrtnosť na COVID-19.

MUDr. Igor Bukovský, PhD. prináša pokračovanie odporúčaní na účinné znižovanie tlaku krvi pri artériovej hypertenzii.

Využite týchto 9 zložiek stravy – a začnite liečiť svoje cievy zvnútra:
1. Cesnak: 1 – 2 strúčiky, bezzápachové tabletky, fermentovaný (aged) čierny cesnak
2. Omega-3 MK: panenský ľanový olej, čistený rybací olej
3. Vláknina, najmä vo vode rozpustná: strukoviny, ovsené vločky, ľanové semeno, sušené ovocie, chia, psýlium a pod.: 40 – 50 g denne
4. Draslík: potraviny bohaté na draslík = citrusy, strukoviny, zelena, banány
5. Horčík: 200 – 400 mg denne
6. Polyfenoly – čím viac, tým lepšie: tmavé ovocie, tmavé zeleniny, zelený čaj, kakao, horká čokoláda
7. Probiotiká: rody Lactobacillus a Bifidobacter
8. Kyselina listová: prednostne zelenina, vňate, citrusy a celozrnné potraviny
9. Koenzým Q10: 75 – 360 mg denne

Видео Hypertenzia: TÝCHTO 9 zložiek stravy účinne znižuje krvný tlak (2. diel minisérie) канала Dr. Igor Bukovský – AKV