VITAMIN D - OBROVSKÝ vliv na ZDRAVÍ | Konec špatné nálady, deprese a tuků na břiše

V dnešní videu si rozebereme důležitost Vitaminu D. Co je vitamín D? Ergokalciferol (D2) je rostlinného a cholekalciferol (D3) živočišného původu. Je to vitamín rozpustný v tucích. Pomáhá vstřebávání vápníku a fosforu – do krve. Je důležité brát s vitamínem D také vitamín K2. Většina z nás ho máme v těle nedostatek.

Jaké jsou negativní důsledky deficitu vitamínu D? Slabé kosti, kazivost zubů, zvýšený krevní tlak, bolesti kloubů a spodních zad, deprese a úzkost, Zhoršená imunita- autoimunitní onemocenní, vliv na astma, špatný spánek.

Proč ho máme nedostatek?
Dá se získat ze slunce ale pouze v letních měsících. Zdroje vitamínu D3 sice ve stravě máme, ale je obtížné ho přijmout dostatečné množství. Dále má pak vliv staří a další negativní faktory, které si rozebereme ve videu.

Vitamin D muže pomoci při redukci úzkostí a deprese –pravděpodobně hraje důležitou roli při tvorbě serotoninu v našem mozku –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19616172

Dále má vliv na Délku telomoru – Telomery jsou koncové časti chromozomů – při buněčném dělení se tyto telomery zkracují – Vitamin D zvětšuje délku telomeru leukocytu (bílých krvinek) o 5 let
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2196219/

↓↓ DŮLEŽITÉ INFORMACE A KONTAKT NAJDEŠ ZDE↓↓↓
...
INSTAGRAM►https://www.instagram.com/milos_ouhrabka/
FACEBOOK► https://www.facebook.com/Milo%C5%A1-Ouhrabka-448631005328651/
Email ►trenermo@seznam.cz

Služby:
Nabízím online spolupráci. (Součástí je t.plán, pravidelné konzultace, kontroly progresu, týdenní ukoly, řešení jídelníčku, life hacky atd.)
+ přístup k dalším videím pro klienty

Zaměřuji se na:
Minimalistický přístup ke cvičení a stravě. (nebýt otrokem jídla ani posilovny)
Využití přerušovaného půstu.
Dobrou estetickou a zároveň funkční a silnou postavu.
Jestliže jsi chlap co nemůže nabrat či neví jak zhubnout napiš. (jinak ženy mohou také)
Zájemci pište na fb či email.

Видео VITAMIN D - OBROVSKÝ vliv na ZDRAVÍ | Konec špatné nálady, deprese a tuků na břiše канала Miloš Ouhrabka