La mentalidad que te ayuda a equilibrar nutrición y disfrute en las fiestas

La mentalidad con la que abordas la comida durante las fiestas es muy importante para encontrar el equilibrio entre disfrutar y cuidar nuestra salud.

Claves:

1. Borra de tu mente la idea de alimento prohibido. Cuanto más te digas que no vas a comer algo más lo vas a querer.
2. Borra la culpa. Si comes algo con culpa es muy probable que acabes comiendo más cantidad de la que comerías si te relacionaras con ese alimento de forma normal.
3. Desde la normalidad y sin prohibiciones, te darás cuenta que NO ES NECESARIO comer como si fuera el fin del mundo. No se trata de comértelo y bebértelo todo y ya en enero veremos. Normalidad, tranquilidad. No es “la última oportunidad de comer lo que te gusta”.
4. Come con conciencia, no por impulso. Come algo porque te apetece, no solo porque está en la mesa.

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