瘦13公斤 體脂肪降12%，Shelley減肥法大公開｜減重 瘦身 減肥 飲食控制 減醣 211餐盤｜我是EE媽

#Shelley減肥中
#瘦13公斤體脂肪降12%

00:00 正片開始
00:46 肥胖史
01:09 體脂率公開
01:54 減肥前體態&數值
02:34 飲食控制的方法
09:15 減肥後體態&數值

欠大家很久很久的減肥影片來了，
雖然囉哩叭嗦講了很多，
可惜礙於影片長度，
必需剪掉了一些我想說的話，
沒關係！看完有問題請大家留言給我，
我可以整理起來拍成其它集，
（不然一次講完，我之後也會沒戲唱，哈哈！）
　
準備公開了我減肥前的照片以及誇張的體脂率，
真的是好緊張！希望有激勵到大家，
而且上傳後才發現，
我忘記在影片中強調，
EE媽是單純靠飲食控制瘦下來的，
運動則是在飲控後兩個月才開始，
頂多加減吃一點保健食品，例如：魚油、益生菌，
但親愛的大家，真的還是純靠飲控哦！
當然相信如果我在這段期間有足夠的運動量，
成績一定會更好的，
EE媽真的是驗證了減肥是「7分飲食、3分運動」呀！
接下來還要繼續努力，
因為體脂肪還有29.3%，目標是24%，
請大家一起跟我繼續努力一起健康瘦！

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