كوب واحد على الريق هينسف دهون بطنك وكرشك في 10 ايام
فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️
https://youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
" تمارين جبارة لتكبير الصدر مهما كان صغير "
https://youtu.be/X_WEbY3lB6g
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمون الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
" نصائح متعلقة بالبطن "
- امنعوا كل ما هو متعلق ب " السكريات "
السكر أو السكريات بيتقال عليهم السموم البيضاء وطبعا كلنا عارفين ان السكريات بتعمل على تكوين دهون عنيده جدا في كل مناطق الجسم، وكمان الدهون دي بيصعب التخلص منها بسهولة، و تقدروا تعوضوا السكر أو السكريات عن طريق اكل الفواكة الطبيعية او عسل النحل
- امنعوا كل ماهو متعلق ب " الاملاح "
لأن الملح أو الأملاح بيتقال عليهم السموم البيضاء و كمان الأملاح بتخزن نسبه كبيره جدا من المايه تحت الجلد، وبتدي شكل منتفخ للجسم بالكامل، وتقدروا تعوضوا الأملاح عن طريق اكل، الليمون أو البرتقال أو الخل الابيض أو خل التفاح، أو ملح الدايت ولكن بنسبة قليله جدا
- التمارين تتعمل ٣ ايام بالاسبوع يعني يوم اه ويوم لا
- لازم نظام غذائي صحي والاكلات تكون مشوية او مسلوقة
- شرب مايه مش اقل من ٢ أو ٣ لتر في اليوم
- لو عايزين مشاريب لحرق الدهون اضغطوا عالرابط ده 👇🏼👇🏼👇🏼
https://youtu.be/WaLS66g48LA
- البطن بتتلعب بعد اي تمارين من دول، الصدر أو الذراع او الكتف
- لازم تلعبوا كارديو عشان تحرقوا وتفتتوا الدهون المتراكمة في البطن، والكارديو زي قفز الحبل أو الجري أو المشي السريع أو ركوب الدراجه أو رقص الزومبا، لمدة ٤٥ دقيقه و ٤ ايام بالاسبوع يعني يوم اه ويوم لا
- ممنوع شرب اي سوائل على الاكل
- ممنوع النوم بعد الأكل مباشرة
" ملاحظة "
اي حاجه بمنعكم منها هتكون فترة مؤقتة فقط لحد ما توصلوا لهدفكم.
ادخلوا القناه نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم.
" بالتوفيق للجميع " ❤️
Видео كوب واحد على الريق هينسف دهون بطنك وكرشك في 10 ايام канала MaFit
https://youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
" تمارين جبارة لتكبير الصدر مهما كان صغير "
https://youtu.be/X_WEbY3lB6g
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمون الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
" نصائح متعلقة بالبطن "
- امنعوا كل ما هو متعلق ب " السكريات "
السكر أو السكريات بيتقال عليهم السموم البيضاء وطبعا كلنا عارفين ان السكريات بتعمل على تكوين دهون عنيده جدا في كل مناطق الجسم، وكمان الدهون دي بيصعب التخلص منها بسهولة، و تقدروا تعوضوا السكر أو السكريات عن طريق اكل الفواكة الطبيعية او عسل النحل
- امنعوا كل ماهو متعلق ب " الاملاح "
لأن الملح أو الأملاح بيتقال عليهم السموم البيضاء و كمان الأملاح بتخزن نسبه كبيره جدا من المايه تحت الجلد، وبتدي شكل منتفخ للجسم بالكامل، وتقدروا تعوضوا الأملاح عن طريق اكل، الليمون أو البرتقال أو الخل الابيض أو خل التفاح، أو ملح الدايت ولكن بنسبة قليله جدا
- التمارين تتعمل ٣ ايام بالاسبوع يعني يوم اه ويوم لا
- لازم نظام غذائي صحي والاكلات تكون مشوية او مسلوقة
- شرب مايه مش اقل من ٢ أو ٣ لتر في اليوم
- لو عايزين مشاريب لحرق الدهون اضغطوا عالرابط ده 👇🏼👇🏼👇🏼
https://youtu.be/WaLS66g48LA
- البطن بتتلعب بعد اي تمارين من دول، الصدر أو الذراع او الكتف
- لازم تلعبوا كارديو عشان تحرقوا وتفتتوا الدهون المتراكمة في البطن، والكارديو زي قفز الحبل أو الجري أو المشي السريع أو ركوب الدراجه أو رقص الزومبا، لمدة ٤٥ دقيقه و ٤ ايام بالاسبوع يعني يوم اه ويوم لا
- ممنوع شرب اي سوائل على الاكل
- ممنوع النوم بعد الأكل مباشرة
" ملاحظة "
اي حاجه بمنعكم منها هتكون فترة مؤقتة فقط لحد ما توصلوا لهدفكم.
ادخلوا القناه نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم.
" بالتوفيق للجميع " ❤️
Видео كوب واحد على الريق هينسف دهون بطنك وكرشك في 10 ايام канала MaFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![احرقي دهون بطنك وكرشك في 10 ايام فقط والنتيجه مضمونه و دائمة](https://i.ytimg.com/vi/F3CRVMcAgEo/default.jpg)
![ودعي ترهلات البطن السفلية بأسهل التمارين في 10 ايام](https://i.ytimg.com/vi/5LVpcQ1PqVY/default.jpg)
![تكوير الصدر و رفعه للأعلى بشكل دائري في اسبوع](https://i.ytimg.com/vi/RYDvmriwSGM/default.jpg)
![خصر نحيف بأسهل التمارين الهوائية في اسبوعين](https://i.ytimg.com/vi/g6Gxvwv467U/default.jpg)
![القرص السحري لحرق الدهون وتخسيس البطن بسرعة || النتيجة مضمونة 100%](https://i.ytimg.com/vi/CeiN6cjSIH8/default.jpg)
![10 دقائق في اليوم لشد ورفع الصدر في اسبوع || الجزء الخامس](https://i.ytimg.com/vi/1vWFVyl9o-I/default.jpg)
![تحدي تكبير العضلة النائمة في 7 ايام || اسرع تحدي 10 دقائق في 7 ايام || النتيجة مضمونة 100%](https://i.ytimg.com/vi/gBXZHBx9C8E/default.jpg)
![نحت البطن وتنحيف الخصر بأسهل التمارين || 10 دقائق يوميا ونتيجة مضمونه || بطن منحوته وخصر كوري 100%](https://i.ytimg.com/vi/qNTeWDOoykI/default.jpg)
![حرق دهون الفخذين بدون قفز || تحدي 10 دقائق في 10 ايام || تمارين مضمونة وفعالة 100%](https://i.ytimg.com/vi/3L9i1TD4hJ4/default.jpg)
![تمارين شد ورفع الصدر في 7 ايام بسهولة || الجزء الثاني](https://i.ytimg.com/vi/NnIXn_FJJSc/default.jpg)
![حل مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة بأسهل التمارين الهوائية](https://i.ytimg.com/vi/bD1A5i9JxfE/default.jpg)
![تمارين جبارة لشد ترهلات الظهر في 10 ايام مهما كانت الترهلات عنيده](https://i.ytimg.com/vi/eNcNzrZeVII/default.jpg)
![مشروب جبار لزيادة الوزن 2 كيلو في 5 ايام](https://i.ytimg.com/vi/-FqNDtsyy2U/default.jpg)
![تمارين حرق دهون الجسم بالكامل في 10 ايام || تحدي الدهون العنيدة في 10 دقائق || حرق عالي 100%](https://i.ytimg.com/vi/VaFeBU3iQXk/default.jpg)
![تفجير دهون البطن قبل النوم بكوب واحد جبار في اسبوع](https://i.ytimg.com/vi/r-vbbBshOkg/default.jpg)
![تكبير المؤخرة بمشروب سريع وفعال || النتيجة دائمة بعد اسبوع](https://i.ytimg.com/vi/qdEd35n1Obs/default.jpg)
![تكبير وتسمين مناطق الانوثة بمشروب سريع وفعال || مشروب جبار بأقل تكلفه](https://i.ytimg.com/vi/9q02wMUpT0c/default.jpg)
![شد ترهلات الذراعين بسرعة || تمارين سوبر تحدي 10 دقائق في 10 ايام || تمارين فعالة 100%](https://i.ytimg.com/vi/ehLTWCYnbX0/default.jpg)
![تمارين تكبير العضلة النائمة بسهولة في 10 ايام || تمارين مضمونة 100%](https://i.ytimg.com/vi/eNIUAK-CsSo/default.jpg)
![حرق دهون الكرش والبطن بأسهل وابسط التمارين في 10 ايام](https://i.ytimg.com/vi/Y7yHRRtn3UU/default.jpg)
![تنحيف الخصر بالتمارين الهوائية الفعالة في اسبوعين](https://i.ytimg.com/vi/S73QEB-LxNk/default.jpg)