3 Melhores Exercícios para Glúteos - Estudo Científico

No vídeo de hoje nós vamos conhecer os 3 exercícios mais eficazes para ativar o bumbum e deixá-lo empinadinho, sem precisar de nenhum equipamento. Esses 3 exercícios que conheceremos hoje foram os que mais ativaram os 2 principais músculos do bumbum (glúteo máximo e glúteo médio), segundo um estudo científico da universidade de Belmond -Tennessee/EUA.

Link do estudo: https://www.researchgate.net/publication/51752230_Electromyographic_analysis_of_gluteus_medius_and_gluteus_maximus_during_rehabilitation_exercises

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