# 87. Медитация в движении: как быстро очистить ум, улучшить свою память и работоспособность?

Доступ к полным версиям статей и подкастов: vk.com/@apostils-full

Как за десять минут эффективно отдохнуть, снять напряжение и стресс с помощью простой техники очищения ума? Какой приём помогает намного быстрее засыпать и хорошо справляется с бессонницей? Как мы можем кардинально улучшить свои переживания от таких занятий как принятие пищи или просмотр фильма? Что нужно, чтобы научиться сосредоточенно и вдумчиво читать и развить в себе способность концентрироваться на выбранной задаче? Что такое медитация в движении и какова её нейробиологическая и философская основа?

Текст подкаста и многое другое можно найти:

☝Telegram: t.me/apostils
☝ВКонтакте: vk.com/apostils
☝Instagram: instagram.com/zendrovskiy
☝Яндекс-Дзен: vk.cc/8ZLVc2

✅ Если вам нравится контент, не забывайте подписаться, включайте колокольчик уведомлений — и ставьте пальцы вверх! Ну и конечно же, делитесь своими мыслями в комментариях!

✅Подкаст есть в iTunes, Яндекс.Музыка, CastBox и на других площадках.

iTunes: podcasts.apple.com/ru/podcast/id1504541331
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/10195767
CastBox: castbox.fm/channel/id2718560

Видео # 87. Медитация в движении: как быстро очистить ум, улучшить свою память и работоспособность? канала Олег Цендровский // Письма к самому себе