IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ PARA A SEMANA TODA | MARINA MORAIS

No vídeo de hoje, eu te mostro os meus cafés da manhã de segunda a sexta! Todos são deliciosos e saudáveis e podem ser uma inspiração para você variar nas preparações em casa. Espero que goste!

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- Receita do mingau: https://youtu.be/nY0SMJWM3Ig

Crepioca
2 ovos
2 colheres de sopa de polvilho doce
1 colher de sopa de aveia
1/2 colher de sopa de gergelim
1 pitada de sal

1. Em uma tigela, quebre e bata os ovos até que estejam homogêneos.
2. Adicione o gergelim, o polvilho, a aveia e o sal e misture.
3. Despeje a massa em uma frigideira untada e aquecida. Doure dos dois lados em fogo médio.
4. Sirva com o recheio que quiser! :)

Crepe de Aveia e Cacau
1/2 xícara de aveia em flocos finos
2 colheres de sobremesa de cacau em pó
1/4 colher de chá de sal
2 ovos
3/4 xícara de leite
1 colher de sopa de mel, melado de cana ou néctar de coco
1 colher de sopa de óleo de coco ou manteiga

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Coloque um pouco da massa em uma frigideira antiaderente ou untada. Despeje rodando a frigideira pra fazer um crepe fino.
3. Doure o crepe dos dois lados e pronto! Essa receita rende uns 5 ou 6 crepes.

Smoothie de Morango e Banana - fiz sem medir, pessoal... meu no olho! :)
Ovos com Tomate e Espinafre - também fiz de olho!

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