6 melhores alimentos para pulmões saudáveis.desintoxicação e dieta de limpeza pulmonar

Se você realmente quer melhorar sua saúde geral, é importante cuidar de seus pulmões. Uma das melhores maneiras de fazer isso é prestar atenção aos alimentos que você come. Os pulmões são importantes órgãos humanos que absorvem oxigênio e expelem dióxido de carbono. Tudo isso acontece sem que pensemos conscientemente sobre isso. Fornecer ao seu corpo os nutrientes corretos pode melhorar a função pulmonar e a saúde em geral.

Número 1.

Salmão.
O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3. Essas gorduras saudáveis são bem conhecidas por seus benefícios de redução do colesterol, mas estudos demonstraram que elas também podem ajudar a aliviar os sintomas da asma. É claro que o salmão não é o único peixe rico em ácidos graxos ômega-3. Truta arco-íris, sardinhas e anchovas também contêm essas gorduras saudáveis.
Número 2.

Linhaça
O linhaça não contém apenas ácidos graxos ômega-3, ele também contém lignanos que proporcionam muitos benefícios. Os animais tratados com linhaça apresentaram menos danos pulmonares no exame microscópico.
Os pesquisadores não puderam determinar se foram os ácidos graxos ômega-3 ou os lignanos que causaram esta descoberta. Mas a questão permanece: as sementes de linhaça têm grandes benefícios para os pulmões e para a saúde em geral.
Número 3.

Gengibre.

Além de reduzir a inflamação, o gengibre promove naturalmente um relaxamento muscular suave nas vias respiratórias, o que facilita a respiração.
Número 4.

Cebolas.
Tecnicamente, a cebola é um vegetal, mas muitas pessoas utilizam a cebola seca como tempero na culinária.

Comer cebola reduz a inflamação e diminui o colesterol, ativando o sistema cardiopulmonar.
Número 5.

Pimenta de Cayenne.

A pimenta Cayenne é uma especiaria básica em muitas culinárias do mundo inteiro. A pimenta Cayenne não apenas acrescenta um toque de sabor aos alimentos, mas também estimula secreções saudáveis no corpo que protegem as membranas mucosas. Os pulmões contêm uma grande quantidade de tecido mucoso onde ocorre a troca de oxigênio e dióxido de carbono. Isto é importante porque contém
A pimenta de Cayenne contém beta-caroteno, um potente antioxidante que comprovadamente reduz os sintomas da asma. Ela também contém grandes quantidades de capsaicina, um composto ameliorativo. O fluxo sanguíneo saudável promove nutrientes adicionais para os pulmões.
Número 6.

Pimentas.

Como a pimenta de Cayenne, as malaguetas também contêm capsaicina. Os chiles são comuns não só na cozinha mexicana, mas também em outras culinárias do mundo inteiro.
Como outros mencionados neste artigo, experiências recentes sugerem que as malaguetas podem retardar a propagação do câncer de pulmão.
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