НЕРЕАЛЬНЫЙ набор массы. 18 кг за 7 недель. Марк Уолберг (Как набрать массу)
НЕРЕАЛЬНЫЙ набор массы. 18 кг за 7 недель. Марк Уолберг. (Как набрать массу)
Как Марк Уолберг набирал массу к своим фильмам: Практическое руководство.
Перед фильмом «Кровью и потом: анаболики» Марк Уолберг должен был поднять тонны веса и набрать 18 кг мышц. И всё это нужно было успеть за 7 недель. Актёру пришлось тренироваться 2 раза в день и есть 10-12 раз в день.
Марк работал с тренером. Перед фильмом «Кровью и потом: анаболики» (Pain & Gain) он вернулся к своим старым тренировкам. Однако он делал меньше кардио и больше ел. У него было чуть менее 2-х месяцев, чтобы подготовиться к своей роли. Уолберг говорит:
«Я весил 75 кг после моего последнего фильма, но я должен был весить 93 кг. Получается, мне нужно было набрать 18 кг мышечной массы за 7 недель. Это потребовало больших физических усилий»
Марк тренировался 5 дней в неделю и отдыхал по средам и воскресеньям. Актёр признается, что таким образом он создал «большую часть себя». Необходимо тренироваться тяжело, поднимая большие веса и только так можно быстро набрать мышечную массу.
Если это видео было полезным, поставь лайк и не забудь подписаться.
►►►Помощь в развитии проекта:
Вебмани R591136817464
Карта мир 2200 0210 7119 1381
Поддержать автора донатом: https://www.donationalerts.com/r/belanoff
Инстаграм: Belanoff_
Видео НЕРЕАЛЬНЫЙ набор массы. 18 кг за 7 недель. Марк Уолберг (Как набрать массу) канала Belanoff
Как Марк Уолберг набирал массу к своим фильмам: Практическое руководство.
Перед фильмом «Кровью и потом: анаболики» Марк Уолберг должен был поднять тонны веса и набрать 18 кг мышц. И всё это нужно было успеть за 7 недель. Актёру пришлось тренироваться 2 раза в день и есть 10-12 раз в день.
Марк работал с тренером. Перед фильмом «Кровью и потом: анаболики» (Pain & Gain) он вернулся к своим старым тренировкам. Однако он делал меньше кардио и больше ел. У него было чуть менее 2-х месяцев, чтобы подготовиться к своей роли. Уолберг говорит:
«Я весил 75 кг после моего последнего фильма, но я должен был весить 93 кг. Получается, мне нужно было набрать 18 кг мышечной массы за 7 недель. Это потребовало больших физических усилий»
Марк тренировался 5 дней в неделю и отдыхал по средам и воскресеньям. Актёр признается, что таким образом он создал «большую часть себя». Необходимо тренироваться тяжело, поднимая большие веса и только так можно быстро набрать мышечную массу.
Если это видео было полезным, поставь лайк и не забудь подписаться.
►►►Помощь в развитии проекта:
Вебмани R591136817464
Карта мир 2200 0210 7119 1381
Поддержать автора донатом: https://www.donationalerts.com/r/belanoff
Инстаграм: Belanoff_
Видео НЕРЕАЛЬНЫЙ набор массы. 18 кг за 7 недель. Марк Уолберг (Как набрать массу) канала Belanoff
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
МАРК УОЛБЕРГ. ТРЕНИРОВКИ, ДРАКИ, РОЛИ ("КРОВЬЮ И ПОТОМ", "БОЕЦ") (RUS, канал GoB)10 ошибок при НАБОРЕ МАССЫ. Они мешают НАКАЧАТЬСЯ!КАК НАБРАТЬ МАССУ ЭКТОМОРФУ (28 СОВЕТОВ ХУДЫМ!)+30 кг за 6 месяцев! Схема набора массы для всех (эктоморф мезоморф эндоморф)КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ! 7 ЗАКОНОВКАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. 8 УСКОРИТЕЛЕЙБюджетное Питание Для Набора Мышечной Массы (Тренировки и Рацион)Как качается Марк Уолберг (репортаж с тренировки)Доказанный Способ Более Быстрого Наращивания Мышечной Массы (НАУЧНО ОБОСНОВАНО!)3 Набора Спортивного Питания Для Разного Бюджета (НАБОР МАССЫ)Набор массы. О питании. Все, что нужно знать.10 СОВЕТОВ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ БЫСТРЕЕС этим продуктом твоя масса просто взлетитМаксим Тесак Семинар как набирать мышечную массу7 Правил Тренировок для НАБОРА МАССЫ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИПравильное питание для набора мышечной массы (составляем рацион)НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ делай 3 вещи. Для стабильного НАБОРА МАССЫКак НАБРАТЬ МАССУ Худому (3 ОШИБКИ)Как набрать МАССУ? Топ 7 лучших упражнений для роста мышц.Как Я Набрал 10КГ МАССЫ За 3 Месяца? (ТОП 6 СЕКРЕТОВ)