✅ Cómo SANAR el COLON IRRITABLE | DIETA FODMAP (Con Lista de Alimentos) 🥝🥕🌽 Intestino Irritable

Te cuento cómo sanar el colon irritable con la DIETA FODMAP. Este vídeo incluye una lista de alimentos permitidos en la dieta y otra de los que debes evitar.
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👉🔴🔴🔴IMPORTANTE: Esto NO es un tratamiento medico, ni pretende reemplazar el diagnostico medico oportuno. Si te sientes mal ACUDE A UN MEDICO DE INMEDIATO🔴

Entre algunos aditivos químicos que se agregan a ciertos alimentos procesados, existen algunos que pueden tener alto contenido de FODMAPs, por lo que si planeas llevar una DIETA baja en FODMAP deberás evitar a toda costa o sabotearán tu dieta.

Algunos aditivos altos en FODMAP son:

Néctar de agave
Aromas artificiales
Cebada y cualquier ingrediente que contenga la palabra (excepto vinagre de malta de cebada o saborizante de malta de cebada)
Azúcar de maíz
Jarabe de maíz
Harina (de trigo)
Harinas a base de legumbres
Fructosa
Zumo de frutas
Mezclas de hierbas y especias (pueden contener cebolla o ajo)
Jarabe de maíz de alta fructosa
Miel
Inulina
Centeno y cualquier ingrediente que contenga la palabra
Sémola
Edulcorantes que terminan en -ol (Ejemplo: maltitol, xilitol, etc)
Trigo y cualquier ingrediente que contenga la palabra

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