Силовая тренировка с собственным весом для футболиста (на все тело)

За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - https://maltopone.ru/

30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - https://maltopone.ru/747474/

Как стать психологически сильным футболистом - https://master.maltopone.ru/page2

Телеграмм канал "Путь футболиста" - https://t.me/antonmaltcev
___
00:00 - Тренировка на развитие силы
01:52 - 10 отжиманий
02:53 - 40 секунд работы
04:18 - 12 отжиманий
05:36 - 20 скручиваний
06:49 - 10 отжиманий
07:58 - 12 приседаний на каждую ногу
09:53 - 40 секунд работы
11:18 - 12 подъемов
11:48 - Сколько серий делать?
___
Всё о правильном питании футболиста - https://youtube.com/playlist?list=PLUAuk-GqL78IbcP1yC6QcjRPsHLmg7NlO

Стать футболистом и прокачать навыки - https://youtube.com/playlist?list=PLUAuk-GqL78KTVVMbJ4wguzCEBjUyYbct

Ответы на популярный вопросы футболистов - https://youtube.com/playlist?list=PLUAuk-GqL78L4SsTUsjmapu4wRmIPXuVD

Развитие выносливости футболиста - https://youtube.com/playlist?list=PLUAuk-GqL78IENxFCIKKZED4GMEG5w8nV

Видео Силовая тренировка с собственным весом для футболиста (на все тело) канала Антон Мальцев