Пошаговый план тренировок для футболиста зимой

За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - https://maltopone.ru/

30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - https://maltopone.ru/747474/

4 недельная программа тренировок на развитие выносливости - https://maltopone.ru/826637/

Я в инстаграм: https://www.instagram.com/anton.maltcev/
1. Растяжка - https://www.youtube.com/watch?v=7ApsoEdkaNI&t=335s
2. Сила - https://www.youtube.com/watch?v=nom-3P3PVhM&t=30s
3. Домашние тренировки с мячом https://www.youtube.com/watch?v=HYo6A89koMM&t=146s
https://www.youtube.com/watch?v=0xchd0KZT2c&t=408s
4. Выносливость -
1 часть - https://www.youtube.com/watch?v=WGIyrTJyC5s&t=7s
2 часть - https://www.youtube.com/watch?v=do6Nzl7aqHQ&t=229s
3 часть - https://www.youtube.com/watch?v=40Il2nOk5Ig&t=5s
4 часть - https://www.youtube.com/watch?v=XDV3mqWb8zM&t=242s

Видео Пошаговый план тренировок для футболиста зимой канала Антон Мальцев