Упражнения для девушек на ноги и ягодицы - ARMA SPORT

Ярослав Ремыга подготовил простой и эффективный комплекс упражнений с собственным весом для работы на мышцы ног и ягодиц специально для женщин. Комплекс по системе Табата.
Табата:
8 раундов:
20 сек работа, 10 сек отдых
Смена упражнения.

Упражнения:
Приседания пружинащие
Приседания сумо
Мост с разведениями ног
Прыгающие выпады

То есть делаете первое упражнение 8 раз по 20 секунд с перерывами по 10 секунд и переходите ко второму упражнению. И так далее.

Подписывайтесь на нас в соц сетях, что бы быть в курсе:
Вконтакте: http://vk.com/armasport
Instagram: http://instagram.com/arma_sport
Facebook: https://www.facebook.com/armasmc

Съемка и монтаж:
https://www.facebook.com/o3films/

Видео Упражнения для девушек на ноги и ягодицы - ARMA SPORT канала ARMA Sport