Подготовка к продольному шпагату. Комплекс упражнений для растяжки без травм.

Сегодня мы вместе с ученицей студии Tkachenkoballet Анастасией Малиновской будем делать комплекс упражнений для правильной подготовки к продольному шпагату. Данная растяжка помогает правильно разогреть мышцы без сверхусилий и травм, она подойдет для взрослых и детей, любителей и профессиональных танцоров.

Онлайн курс от Владимира «базовый курс балета для взрослых с нуля» http://www.vladimirtkachenko.top/online
_______________________________________________________________________
Подписывайтесь на канал: https://goo.su/1nmQ
Ведущий - Владимир Ткаченко, дипломированный артист балета, педагог и основатель Tkachenkoballet.
_______________________________________________________________________
Tkachenkoballet студия балета для взрослых:
Запись на бесплатный пробный урок г.Харьков https://vladimirtkachenko.top
Instagram - https://goo.su/1SDL
Facebook - https://goo.su/1sDm

Владимир Ткаченко в:
Instagram - https://www.instagram.com/tk_vladimir/

Тайм код:
01:50 Складка
03:07 Подготовка к продольному шпагату. Левый и правый выпады
04:13 Складки с согнутым коленом
06:13 Правый и левый поперечный шпагат
07:56 Шпагат возле стены
09:22 Растягиваем поперечный шпагат естественным образом
11:35 Тянем ягодичную мышцу

Видео Подготовка к продольному шпагату. Комплекс упражнений для растяжки без травм. канала Vladimir Tkachenko