Судороги ног у пожилых: причины и лечение

Спазмы ног по ночам возникают почти у половины пенсионеров. Мышцы сокращаются, и это вызывает резкие и сильные мышечные боли. Обычно такие приступы наблюдаются в икроножных мышцах, в бедрах и стопах случаются реже.

Причины

• Плохое кровоснабжение мышц

• Нарушенный ионный обмен

• Изменения мышечных волокон

• Неврологические нарушения

К пожилым годам мышцы укорачиваются и атрофируются - из-за этого развиваются спазмы.

Специалисты пансионатов для пожилых также отмечают факторы, которые способствуют появлению спазмов:

• Прием некоторых средств. Судороги могут спровоцировать слабительные, мочегонные, нейролептики и т.д.;

• Заболевания;

• Стрессовые ситуации;

• Напряжение той или иной группы мышц по причине неравномерных нагрузок;

• Недостаток полезных витаминов и микроэлементов, отвечающих за передачу нервных импульсов;• Умывание холодной водой;

• Интоксикация.

Ночные судороги могут указывать на разные болезни: эндокринные нарушения, атеросклероз, варикоз, неврологию, инфекции, проблемы печени и почек.

Первая помощь

Справиться с очередным спазмом помогут эти действия. Их используют в качестве первой помощи:

• Сделать массаж мышц.

• Потянуть на себя пальцы больной ноги: мышцы будут растягиваться, а спазм – проходить.

• Подержать ноги в воде умеренной температуры.

• Уколоть место судороги иголкой;

• Прогуляться по полу голыми ногами.

• Протереть больную ногу льдом.

Лечение ножных судорог у пенсионеров состоит из приема лекарств, полезной еды и оздоровительных процедур.

Лекарства и питание

Препараты выписывают для лечения болезни, вызвавшей судороги. Применяют средства, устраняющие спазмы: миорелаксанты, обезболивающие при нейропатии, блокаторы кальциевых каналов. Могут назначить бензодиазепины, успокоительные и дофаминергические препараты.

Недостаток полезных веществ можно восполнить с помощью полезных продуктов и биодобавок:

• Магний. Его можно найти в орехах, злаках, рыбе, гречке, бобовых, средствах «Магнелис В6» и «Магнерот»;

• Калий. Есть в сухофруктах, бананах, запеченном картофеле, лекарствах «Панангин» и «Аспаркам»;

• Кальций. Им богаты молочные продукты.

Оздоровительные процедуры

Всеволожский пансионат для престарелых рекомендует следующие лечебные процедуры:

• Регулярная физическая нагрузка на голеностопные мышцы. Будут полезны посещение бассейна, длительные пешие прогулки, езда на велосипеде, занятия на велотренажере. Все это поможет избавиться от судорог ног, а также полезно в их профилактике.

• Наладить гармоничное питание. В ежедневном рационе должны быть все полезные микроэлементы и много воды.

• Исключить употребление кофе, сахара, алкогольных напитков и диуретиков на ночь.

• Полезно делать мышечный массаж по вечерам.

• Пить травяные отвары из крапивы, липы или тимьяна в течение одного месяца.

Судороги ног лечат долго. В профилактических целях применяют здоровое питание, хороший отдых и физическую активность.