НовыеЛучшиеПопулярныеКомментируемыеТОП авторовКатегорииОблако теговОпубликовать статьюПравила публикацииRSS-лента
Почему цинк и селен важны для организма?
Цинк и селен поддерживают в организме человека множество функций и благотворно влияют на его защитные силы. Когда речь заходит о еде, человек обращает особое внимание на содержание в рационе белков, жиров и углеводов. Однако нельзя пренебрегать важностью элементов цинка и селена, которые участвуют в основных функциях нашего организма. Тем не менее, согласно различным исследованиям, как цинка, так и селена люди принимают недостаточно.
Цинк - важный элемент, который входит в состав многих ферментов в нашем организме. Цинк необходим людям не только для физического роста и развития, но также для иммунной системы. Это важнейший элемент, оказывающий большое влияние на кожу, кости и волосы. Его суточная норма составляет 10 мг. Следует помнить, что длительное чрезмерное потребление цинка может привести к последующему дефициту меди и железа. Однако, гораздо чаще встречается дефицит цинка.
С какой пищей мы получаем достаточное количество цинка? Его самая высокая концентрация содержится в свиной печени, говяжьем мясе, а также в соевых бобах и соевых продуктах, таких как тофу или темпе. Содержат его твердые сыры, грецкие орехи, цельные злаки, яйца или молочные продукты. Богатым источником цинка также являются рыба и морепродукты. Цинк можно дополнять и с помощью пищевых добавок.
Один из самых ценных элементов для организма считается селен. Наибольшее его количество содержится в молоке, орехах, а также в дрожжах или кукурузе, цитрусовых. Потребление селена населением, согласно исследованиям, является низким. В частности, это относится к женщинам разных возрастных категорий.
Этот важный элемент выполняет в организме множество функций, участвуя, например, в деятельности щитовидной железы, печени, он помогает обеспечить репродуктивную функцию. Его дефицит может привести к сердечным заболеваниям, бесплодию, катаракте или отекам в суставах. Достаточное количество этого микроэлемента в организме ускоряет заживление ран и герпеса, восстановление мышц после упражнений и других физических нагрузок, помогает бороться с вирусными заболеваниями и избавляться от опасных веществ.
Еще раз о здоровье от NOVOKOM.SU
Цинк - важный элемент, который входит в состав многих ферментов в нашем организме. Цинк необходим людям не только для физического роста и развития, но также для иммунной системы. Это важнейший элемент, оказывающий большое влияние на кожу, кости и волосы. Его суточная норма составляет 10 мг. Следует помнить, что длительное чрезмерное потребление цинка может привести к последующему дефициту меди и железа. Однако, гораздо чаще встречается дефицит цинка.
С какой пищей мы получаем достаточное количество цинка? Его самая высокая концентрация содержится в свиной печени, говяжьем мясе, а также в соевых бобах и соевых продуктах, таких как тофу или темпе. Содержат его твердые сыры, грецкие орехи, цельные злаки, яйца или молочные продукты. Богатым источником цинка также являются рыба и морепродукты. Цинк можно дополнять и с помощью пищевых добавок.
Один из самых ценных элементов для организма считается селен. Наибольшее его количество содержится в молоке, орехах, а также в дрожжах или кукурузе, цитрусовых. Потребление селена населением, согласно исследованиям, является низким. В частности, это относится к женщинам разных возрастных категорий.
Этот важный элемент выполняет в организме множество функций, участвуя, например, в деятельности щитовидной железы, печени, он помогает обеспечить репродуктивную функцию. Его дефицит может привести к сердечным заболеваниям, бесплодию, катаракте или отекам в суставах. Достаточное количество этого микроэлемента в организме ускоряет заживление ран и герпеса, восстановление мышц после упражнений и других физических нагрузок, помогает бороться с вирусными заболеваниями и избавляться от опасных веществ.
Еще раз о здоровье от NOVOKOM.SU
Автор статьи
Информация
Статьи автора
Ортопедическая стоматология. Протезирование зубов.Работает ли мьюинг?Реален ли ноцебо-эффект?Фитнес в 50+ лет: как тренироваться?Как выбрать подходящую медицинскую кровать для домашнего использованияСовременные технологии и инновации в производстве медицинских кроватейРоль правильно подобранной медицинской кровати в процессе реабилитации пациентовТрансгендерный дисбалансГипертония — тихий убийца?Ученые доказали, что курение уменьшает объем мозга
Похожие статьи
Раннее лечение меланомы кожи: ключ к выживаниюВыбор клиники для анонимного лечения алкоголизма: как найти и как выбратьОбновленные дорожные ирригаторы Revyline RL 450 появились в магазине Irrigator.ruHome Nursing Services in BangaloreКомпания «Ревилайн» представила новые мануальные зубные щетки S 6000 Slim с доставкойКомпания "Ревилайн" представила первый индикатор зубного налета в МахачкалеНовейшие дорожные ирригаторы Revyline RL 410 Blue появились в продаже с доставкой в Красноярском краеНовые компактные ирригаторы Revyline RL 240 в черном цвете появились в филиале бренда в Воронеже с доставкойНабор электрические зубные щетки Revyline RL070 White и зубную пасту заказать в Кировской областиЗвуковые щетки, насадки и портативные ирригаторы молодого отечественного бренда D.Fresh
Личное сообщение