Упражнения от одышки и хронической усталости

Эта гимнастика практикуется во многих клиниках мира в качестве реабилитации после респираторных заболеваний, таких как бронхит и пневмония. Она улучшает силу и глубину дыхания, избавляет от одышки и усталости, повышает настроение и качество жизни.

Упражнение №1
Встаньте прямо, ноги вместе.
1. Со вдохом поднимаем прямые руки над головой через стороны.
2. С выдохом опускаем руки вниз.
Сделайте 10 повторений.

Упражнение №2
Сядьте на стул, ноги вместе, прямые руки вытянуты вперёд
1. Со вдохом отводим руки назад
2. С выдохом возвращаем руки в исходное положение
Сделайте 10 повторов.

Упражнение №3
Сядьте на стул, положите руки на бёдра.
С закрытым ртом совершаем быстрые неглубокие вдохи и выдохи через нос.
Дышим 15 секунд.
Для завершения комплекса выполните ещё 4 упражнения.

Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале
Ссылка на экране, в нижней части видео и в закрепленном комментарии.
#одышка #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция Здоровьесберегающего

Видео Упражнения от одышки и хронической усталости канала Здоровьесберегающий канал